Sugan eta teh vitamin C ieu meureun nu paling hyped sadaya. Pabrik rupa produk mindeng ditambahkeun ka wangunanna pikeun narik perhatian pembeli. Kadé uninga mana pangan nu beunghar vitamin C tina Alam, mun bisa meunang tina dahareun, tanpa bantuan narkoba.
Naon pamakéan produk anu ngandung vitamin C?
Ieu aya rusiah nu loba vitamin C téh cukup ku alesan citakan produk di dahareun. Pikeun sakabéh popularitas vitamin ieu, loba anu teu bisa confidently ngajawab sual naon pamakéan na. Dampak positif zat ieu dina awak multifaceted:
- Peta paling publicized vitamin C - geus strengthening sistim imun. Mun diet anjeun cukup zat ieu, colds bakal bisi anjeun pisan jarang.
- Produk sareng vitamin C téh antioksidan alam, sarta éta persis zat ieu ngajaga awak ngalawan radikal bebas.
- Pikeun saha nu boga masalah sareng sistem cardiovascular, pamakéan biasa vitamin C téh hususna penting sabab geus kalibet dina prosés métabolik jeung normalizes tingkat kolesterol eta upami diperlukeun.
- Psikolog nyarankeun dahar jeruk nalika hirup sigana kusam tur bagja. Kanyataan yén jeruk euyeub vitamin C, sarta éta jawab produksi hormon tina kabagjaan - of serotonin. Jalma anu rutin dahar kadaharan kalawan loba vitamin C, biasana teu sangsara ti moods mercurial.
- Vitamin C mangrupa pamilon penting dina prosés sintésis kolagén dina awak urang. Pikeun rujukan: nu kolagén - bahan anu sarua anu ngamungkinkeun kulit, bulu na kuku kasampak sehat sarta ngagurilap, kitu ogé keur kuat jeung mertahankeun nonoman. Teu keur nanaon ngarupakeun zat kaasup dina struktur creams modern keur beungeut jeung awak.
- Lamun dahar dina tatu awakna atawa ancur, vitamin C nyumbang kana ngagancangkeun penyembuhan maranéhanana.
- Vitamin C téh penting pikeun ngajaga kaséhatan tulang, sarta nalika kuantitas na dina awak ngahontal tingkat kritis low, aya résiko fractures.
Eusi vitamin C dina produk éta kudu sadar - sabab awak leuwih desirable pikeun ménta vitamin hiji tina sumber alam, tinimbang disintésis kimia.
Vitamin C dina dahareun
Hayu urang nganggap di jéntré, nu ngandung vitamin C, kacida pentingna pikeun kahirupan organisme. Saliwatan, ieu sanes zat langka, sarta bisa loba dimana papanggih. Di dieu nyaeta daptar produk maranéhanana nu vitamin C pisan:
- jeruk bali, jeruk, lemons, kiwi;
- kacang héjo seger;
- paprika, cabe beureum;
- beureum, sprouts Brussel sarta kembang engkol;
- rosehips, blackberries, currants hideung, strawberries, buckthorn laut , lebu gunung.
Sajaba ti éta, produk anu ngandung vitamin C, dibere dina méja. Lamun Ngahurungkeun dasar poean sahenteuna 2-3 produk on menu ti daptar ieu, anjeun moal manggihan masalah kakurangan vitamin C, sarta kaséhatan Anjeun bakal dina urutan alus. Ieu moal sakumaha susah sakumaha sigana: Inum tea kalawan nipis, tambahkeun hiji jeruk keur sarapan, sarta garnish, nganggo jenis salah sahiji engkol.
Sanajan kitu, dokter nyarankeun guzzle vitamin C dua kali Tangtu sataun keur 2-3 minggu. Disarankeun meuli dina apoték sagala bentuk asam askorbat: kalawan sagala Pél Anjeun favorit budak leutik konéng, atawa tablet bodas datar ageung, nu pisan gemar barudak heubeul, atanapi ngan bubuk keur reconstitution dina cairan, nu biasana masihan leuwih sering dipake tinimbang sawawa.