Mangpaat blueberries pikeun awak

Salah sahiji kaunggulan utama blueberries - mangpaatna pikeun dicerna sarta pencegahan borok lambung. Antimikrobial, antioksidan sarta anti radang sipat blueberries ngabantu ka nganyahokeun éféktif jeung loba kasakit, kaasup diabetes, kanker, sareng impaired fungsi ati jeung ginjal. blueberries-euyeub gizi maénkeun peran penting dina ngajaga visi, kasehatan sistem cardiovascular, aliran bébas getih jeung mertahankeun nada awak sakabéh.

Blueberries ngandung jumlah gizi penting, kayaning vitamin A, vitamin C , vitamin B1, vitamin B2, vitamin E sarta vitamin K. Komo blueberries - banda nyata dina watesan eusi mineral. Ieu cukup tambaga, kromium, mangan, séng jeung beusi. Blueberries mangpaat ka organisme ku kanyataan yén éta ngandung alkaloid, asam karboksilat sarta sajumlah sanyawa phenolic, kayaning quercetin, anthocyanins, tanin, catechins sarta pektin.

kauntungan kaséhatan buah beri biru

  1. perlindungan Antioksidatnaya. bubuahan buah beri biru diwangun ku komponén kimiawi nu mibanda qualities pelindung of bébas oksigén radikal dihasilkeun salaku hasil tina métabolisme énérgi.
  2. Diabetes. Éféktivitas blueberries dina merangan diabetes éta kasampak sajauh deui sakumaha zaman kuna tur dikonfirmasi ku panalungtikan ilmiah modern. Blueberries ngatur kadar gula getih alatan konsentrasi luhur anthocyanins. Studi dipigawé kalawan blueberries, geus diwenangkeun élmuwan pikeun nunjukkeun yén hiji sari tina berries anak, Dahar, ngaronjatkeun kaayaan hyperglycemia sarta ngaronjatkeun sensitipitas insulin dina jalma nalangsara ti diabetes tipe 2.
  3. Blueberries nu mangpaat pikeun kaséhatan ati. Berries boga pangaruh pelindung ngalawan wangenan stres alatan kandungan euyeub antioksidan. Dokter, pangarang "jamu: Biomolecular na Aspék klinis", dina ulikan na demonstrate blueberries aktif nu ngahambat proliferasi tina radikal bebas, nu ngaronjatkeun tingkat Glutation mangpaat sarta vitamin C dina awak, sarta ngurangan konsentrasi nitrogén oksida dina jaringan ati.
  4. pencegahan kanker. Klinis dikonfirmasi efektivitas sari bilberry ngalawan ngembangkeun rupa-rupa kangker, kaasup kanker titik, kanker payudara sarta leukemia. panalungtikan koléktif rupa berries némbongkeun yén buah beri biru mangrupa paling éféktif dina suppressing ngembangkeun sél kanker.
  5. Pencegahan kasakit panon. Blueberries anu mantuan dina ngajaga kaséhatan panon, kitu ogé dina pencegahan kasakit panon nu patali umur marengan panyakit séjénna kayaning katarak na "wengi lolong". Aya élmuwan anu yakin yén blueberries bisa aya mangpaatna pikeun recovery na homeostasis sél épitél limbal corneal.

Ku kituna, kaasup blueberries kana diet, anjeun teu bisa ukur nyieun dahareun anjeun beuki lezat, tapi ogé nyieun kontribusi signifikan kana pelestarian tina kaséhatan maranéhanana.