Grits sa'ir - kauntungan sarta harms

groats sa'ir disebut buckwheat sa'ir. Popularitasnya mess ieu béas inferior, sereal, oatmeal, tapi teu hartosna yén éta boga sipat mangpaat, sabalikna, hadir dina eta zat mibanda kauntungan signifikan pikeun kaséhatan urang.

Komposisi groats sa'ir

Ieu wangunan buckwheat euyeub, nu ngawengku ampir kabéh vitamin penting dipikabutuh pikeun operasi stabil tina awak manusa, éta vitamin A , E, D, PP, grup B. Utamana loba vitamin B9 dina imbit nu, leuwih hadé katelah asam folat, anu aub dina prosés pangpentingna kayaning division sél, tumuwuhna jaringan, jeung sajabana bubur euyeub sa'ir sareng komponenana mangpaat séjénna, e.g., pati, serat dietary, jenuh asam lemak, serat, kalium, kalsium, beusi, boron, silikon jeung sajabana.

Kauntungan sarta harms of groats sa'ir

Hatur nuhun kana komposisi euyeub ngeunaan buckwheat ieu boasts rupa-rupa qualities penyembuhan. Hayu urang cobaan ka sosok kaluar naon kitu mangpaat grits sa'ir:

1. Eta mantuan alergi tarung na facilitates gejala na.
2. Éta agén diuretik sarta anti radang alus teuing.
3. Supervises karya sistem éndokrin.
4. Ieu mangrupa antidepressant alus teuing. Uplifting jeung mere daya hidup tur mantuan pikeun kaluar tina depresi sarta coping kalawan stres.
5. Teu tumuwuh sarta ngamekarkeun sél kanker, sahingga turunna likelihood tina kanker.
6. Outputs tina awak, eliminates deposit gajih, kukituna contributing ka réduksi kutang tina beurat.
7. Ieu mangrupa obat kuat alus teuing pikeun diare.
8. Ieu mantuan dina kasakit béda, kaasup borok burih jeung peujit.
9. Dokter ogé nulis resep sa'ir bubur jalma sanggeus bedah cerna mulangkeun sakabéh sistim pencernaan.
10. Konsumsi biasa tina séréal sa'ir mantuan pikeun normalize kadar kolesterol.
11. Ngatur kadar gula getih, jadi eta disarankeun dahar groats sa'ir dina diabetes.
12. Ieu slows turun penampilan wrinkles. Hatur nuhun ka asam amino nu jenuh kalayan mess ieu ngahasilkeun kolagén zat disebut, éta jawab kulit sehat sarta kuku.
13. Ieu relieves hiji jalma kalawan kasakit cardiovascular, hipertensi, rematik, bisi masalah jeung ginjal jeung ati na malah hemorrhoids.
14. A dekok tina bubur sa'ir relieves spasms, radang, jas mémbran mukosa. Malah grandmothers kami dipaké ubar ieu colds, batuk kuat, kabebeng sarta panyakit dada.

Najan kanyataan yén sa'ir bubur boga kitu loba pasipatan ubar, hancana gaduh contraindications. pamakéan grits ngabahayakeun di deterioration serius burih jeung peujit, kitu ogé sa'ir portability.

groats kalori sa'ir

sa'ir ieu dianggap salah sahiji paling cereals low-kalori, naha nu mangrupa loba gizi disarankan pikeun ngagunakeun diet buckwheat sa'ir. pangan kalori kira 300 kcal per 100 g dina hiji bagian anu cukup pikeun permanén meunang leupas tina rasa lapar, saturate awak kalawan énergi, elemen mangpaat sarta teu ditunda beurat. Dina dasar mess ieu dimekarkeun loba diets nu mantuan Anjeun leungit 4 atawa leuwih kilogram. Sajaba ti kanyataan yen grits sa'ir ngabogaan kandungan caloric relatif leutik, indéks glycemic éta 35, eta hartina yén bubur keur lila dicerna, sahingga, teu tahan lemak Anjeun. Sanajan kitu, lamun dahar buckwheat, masak jeung susu, mantega, gula jeung krim haseum, lajeng langsung ngaronjatkeun jumlah kalori sarta leungit bubur kualitas dietary maranéhanana.