Vitamin anu penting pisan pikeun fungsi normal tina sakabeh organisme. Ku kurangna vitamin tangtu ngembang loba kasakit kronis, ragrag kekebalan, bari, crumble komo huntu digolongkeun kaluar, buuk. Jawaban kana sual naha urang kudu vitamin , basajan tur lugas. Dina urutan anu awakna leres tiasa nedunan fungsi na.
Naha urang kedah vitamin?
Awak manusa nyaéta mékanisme kompléks, dimana unggal screw di tempat. Dina kasus dimana mékanisme nu bakal ka unravel, mimiti sagala, mun ngalepatkeun a screw rusak. awak ieu diwangun tina angka nu gede ngarupakeun zat sarta elemen renik, nu dina interaksi saling sarta tetep kaséhatan organ manusa dina kaayaan alus teuing.
Tanpa kekebalan cukup dimimitian ngurangan vitamin, lumangsung kasakit tepa remen jeung viral. Sajaba ti éta, zat gizi anu aub dina sakabéh prosés vital awak sarta kurangna maranéhanana sistem ngawitan gagal.
Di dieu nu titik utama naha urang kudu vitamin. Pikeun pamahaman visual tina seriousness tina kaayaan, sababaraha conto. Lamun kakurangan vitamin D dina Orok ngaronjatkeun risiko rickets, tulang jadi rapuh. Vitamin E nyaeta jawab kaéndahan kulit, bulu na kuku. Ogé, vitamin ieu ngabantuan awéwé neruskeun nu kakandungan dina tahap awal jeung ngadamel orok séhat.
vitamin B anu jawab sistim saraf, nalika teu tuntung saraf cukup jadi thinner, jalma jadi saraf jeung excitable. kakurangan na bisa ngakibatkeun kakurangan beusi.
Sarta ogé mibanda vitamin séjén, dina kakurangan maranéhanana ngamekarkeun rupa-rupa ailments. Dina raraga ngajaga kekebalan dina mangsa pertumbuhan colds diperlukeun awak narima jumlah cukup vitamin C.
Éta naha urang kudu vitamin sakabeh grup. Naha teu meunang ngagantung up dina pamakéan vitamin pikeun sagala group tangtu. Perlu diversify menu nu, pikeun ngamimitian nyokot multivitamin a, lamun perlu.
Sajaba ti éta, kudu inget yén surplus vitamin persis saperti kurangna aranjeunna ngabalukarkeun konsékuansi sedih. Sagalana kudu moderation. diet poean kudu dilakukeun nepi leres, kedah sayuran hadir, daging, produk susu, bubuahan, berries, kacangan.
Dina acara anu jalma anu geus aya dina dietary perlu ngamimitian asupan tambahan vitamin.