Gizi yakin yén oatmeal - an produk indispensable sabab bisa dikonsumsi, duanana isuk jeung sore, sarta ulah beungbeurat burih. Loba nu resep kaasup oatmeal, mantuan leungit beurat.
Oatmeal téh alus sabab bisa mantuan pikeun saturate awak kalayan vitamin sarta mineral mangpaatna. Sajaba ti éta, ngandung loba serat nu promotes cleansing peujit. Bubur bisa dikonsumsi dina kuantitas sagala, jeung kukituna deduce kaleuwihan cairan tina awak na ningkatkeun haté anjeun, sarta oatmeal diet mantuan meunang leupas tina depresi.
Resep leungitna beurat - oatmeal pikeun sarapan
Aya kavling resep keur diet oatmeal. Mertimbangkeun Nyiapkeun a "katuhu" bubur.
bahan:
- Oatmeal "Hercules" - sagelas jeung slide a;
- cai - 500 ml.
siap-siapna
- Panutup flakes oat dina cai nu ngagolak.
- Kahiji dua menit goreng dina panas tinggi bari diaduk terus.
- Jieun seuneu quieter, panutup pan ku tutup sarta simmer dugi pinuh asak.
Pikeun ngaronjatkeun palatability tina buckwheat asak tanpa ditambahkeun gula jeung uyah, éta Disarankeun ngamangpaatkeun hiji aditif ngeunah tur mangpaat. Sarapan bisa enriched protéin sato lengkep jeung vitamin, lamun nambahan dina bubur teh 100 gram yogurt bébas gajih- jeung nyiksikan apel dipanggang. Sarta guna bubur dicium nice, rasa amis kaala, Anjeun bisa nambah hiji ciwit tina kayu manis, hiji séndok kismis jeung kacang.
Hal ieu kacida penting ngagunakeun resep ieu pikeun masak bubur jeung dahar eta isuk-isuk - ieu mangpaat pikeun leungitna beurat.
Resep leungitna beurat - tanpa masak oatmeal
Oatmeal miboga sipat éndah: eta envelops film burih, nu facilitates karya burih, peujit cleanses, ngaluarkeun racun na akumulasi cairan. Oatmeal tanpa masak nahan sipat mangpaat.
bahan:
- flakes oat - 3 séndok;
- cai - 150 gram;
- kismis na apricots garing - 1 séndok;
- Madu - satengah séndok;
- candied mesek - 1 TSP;
- kalapa - a ciwit leutik;
- apal.
siap-siapna
- Anjeun kudu nyiapkeun Atang ka buckwheat isuk nepi ka uap. Digolongkeun saré dina mangkok flakes, kismis, apricots garing.
- Tuang cai nu ngagolak, aduk, nutupan piring jeung tutup sarta ninggalkeun eta nepi ka isuk.
- Isuk-isuk ngilu apel.
- Tambahkeun bubur apal, tuang di madu, aduk jeung Sprinkle kalawan kalapa jeung garnish kalayan buah candied.