Nyandak leupas tina kaleuwihan beurat - cukup prosés panjang tur kompléks nu butuh kasabaran jeung kapercayaan dina hasil positif. gizi ditangtoskeun tur olahraga leungit beurat di imah - ieu kahiji tempat pikeun ngamimitian.
dahar cageur
Kakuatan pikeun leungitna beurat rusuh di imah - éta pondasi diet sagala. leungitna beurat ngalibatkeun wangenan di asupan kadaharan, minum nyatu cairan - sahanteuna 2 liter cai sapoé, dahar kadaharan pikeun 4-5 jam saméméh waktu sare, resep produk alam. Sajaba ti éta, kalawan gizi ditangtoskeun teu bisa poho ngeunaan hiji sarapan saimbang for kalah beurat.
Leungit beurat, hal anu penting pikeun dahar mangrupa porsi fractional na leutik. Ieu bakal nyegah rarasaan tetep lapar. Kituna, para ahli nganjurkeun sangkan program gizi husus pikeun leungitna beurat di imah, identifying jam husus hidangan.
The perkiraan méja dahareun:
- 7,30 - sarapan;
- 9.30-10.00 - siang;
- 12.30-13.30 - dinner;
- 14.30-15.30 - siang;
- 18.30-19.30 - dinner.
Saatos dinner, diwenangkeun inuman wungkul cai. Sagala baku tina aturan ieu moal ngakibatkeun hasil positif.
Dilarang sarta diijinkeun pangan
Teken nepi menu bener dina diet leungit beurat di imah, éta faktor penting séjén dina merangan obesitas.
Perlu masihan leuwih sering dipake tinimbang daging-gajih low, lauk jeung hayam, sereal, anu béas coklat, roti hideung produk susu-gajih low. Éta wajib nginum kefir - a inuman anu miboga éfék mangpaat dina karya burih sarta nyerna nu ngabalukarkeun cleanse awak racun.
Dina sual kumaha carana sangkan diet ditangtoskeun pikeun leungitna beurat, gampang ngajawab lamun nyaho naon teu bisa dahar. Ingkar kieu ti pangan digoréng, oily na
Sajaba ti éta, pohara penting pikeun nuturkeun dinten rutin sarua ku ngajarkeun awak mun bobo na hudang dina waktos anu sareng. Ieu bakal nyieun saré beuki sehat sarta bangun up - gampang. Diet perlu henteu ukur keur dahar, tapi ogé nepi ka hirup hiji gaya hirup aktif sarta latihan, fokus dina sét latihan anu ngamajukeun ngaduruk gajih . Lamun ieu téh masalah di imah, anjeun tiasa enroll di kamar kabugaran. Aktip nyumbang kana beurat kaleungitan oge keur leumpang dina hawa seger, ngojay na sauna.