Lamun mutuskeun balik kana diet ditangtoskeun kalawan tujuan pikeun leungit beurat tur ningkatkeun awak, anjeun bakal kudu resep diet ngeunah anu bakal daya tarik pikeun loba. Kapercayaan yen dahareun séhat bakal pasti hambar, urang bakal nyoba ngarobah jeung ngayakinkeun anjeun disebutkeun.
resep lezat, diet hidangan
Dinten, aya loba mangpaat pikeun awak jeung bentuk masakan, nu resep geus dijieun leuwih ti hiji Citakan: Reflist.
Ratatouille kalayan kéju
bahan:
- zucchini - 3 PCS;.
- térong - 3 PCS;.
- Tomat - 3 PCS;.
- kéju Adyg - 150 g;
- cabé - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- minyak zaitun, Basil, oregano, asin, lada.
siap-siapna
Connect with tomat, bawang, cabe jeung greens sarta kalayan bantuan mangrupa ngagiling Blénder. Campur jeung minyak zaitun, kurang leuwih 1 v. sendok, tambahkeun uyah, lada sarta extinguish seuneu di minimum keur 10 mnt. Sésana tomat na courgettes, aubergines jeung keureut kéju motong ketebalan nu teu kudu leuwih gede ti 5 mm. Nyokot formulir jero sarta nempatkeun dina handap saos disusun, lajeng dina sekuen handap: squash , tomat, térong, kéju sarta zucchini deui. Tambahkeun uyah, lada sarta minyak saeutik. Panggang dina foil butuh 45 mnt., Terus ngaleupaskeun, jeung lian 25 mnt. Hawa - 230 derajat.
Meatballs térong
diet sejen, resep ngeunah keur leungitna beurat, nu cocog pikeun sagala masakan samping na salads.
bahan:
- térong - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
- crumbs roti - 3 sdm. spoons;
- Bawang bodas - 5 cengkéh;
- variétas kéju - 30 g;
- peterseli, hops-suneli, cai, walnuts.
siap-siapna
Rendang bawang jeung ngagoreng di minyak zaitun. Ka ieu, tambahkeun terong diced sarta cai saeutik. Stew katutupan kira 20 menit. Dina wadah anu misah, nyambungkeun crumbs roti, kacang dicincang jeung peterseli, bawang bodas ditumbuk, grated kéju sarta rempah. campuran hasilna mangrupa siap pikeun nyambungkeun terong teh. Sakali anjeun gaul sagalana kedah ngahurungkeun kaluar isina teh, upami eta nahan bentukna goréng, nambahan deui breadcrumbs. patties formulir na tempat dina baki baking, nu tos Cover kertas parchment. Masak waktu 30 mnt. dina suhu 180 derajat.
Nikmat tur gampang diet resep bakal tiasa overpower cooks malah novice sakumaha euweuh prosés pajeulit, sarta bahan aheng henteu aya.