Mimitina yoga ieu dipaké minangka sarana timer pangaweruh dina dunya modéren ieu poho jeung paling klub kabugaran mertimbangkeun yoga salaku olahraga a, ngagunakeun eta ngan minangka sarana pikeun ngajaga kabugaran fisik. Éta pisan sababna naha jenis modérn yoga aya kitu loba ti aslina (kayaning karma-yoga) pikeun nimukeun hiji waktu anyar (kakuatan yoga, contona). Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan dina naon rupa yoga aya.
Naon rupa yoga anu na naon béda maranéhanana?
Sanggeus diajar tentang loba jenis yoga tina hésé yakin yén mimiti eta dibéré ukur 4 arah: Raja Yoga (kontrol pikiran), karma Yoga (layanan selfless), Bhakti yoga (rugbi jeung luhur "Kuring") sarta Jnana Yoga ( timer pangaweruh). Ieu nepi ka aranjeunna indit sakabeh spésiés lianna. Ieu kudu dicatet yén sababaraha lila ayeuna komo nanggung ngaran sahiji bentuk kuno yoga gaduh sareng maranehna teu pisan di umum, nu tekenan téh dina kasampurnaan fisik, ninggalkeun kumisan aspék moral, spiritual jeung filosofis. Kituna wondering cara milih tipe yoga, kasampak ngan aya di sistem latihan, naha tingkat diusulkeun ngeunaan latihan kabugaran Anjeun.
Dinten aya leuwih ti 20 rupa yoga, tapi nu paling umum aya di handap:
- Hatha Yoga - bagian tina Raja Yoga, nyaeta tahap awal na éta paling diaksés ka uninitiated, tapi kusabab sateuacan batur janten kawentar di Amérika sarta Éropa. Hatha Yoga ngagabungkeun tipena béda engapan sarta latihan husus - asana. Tujuan latihan nyaéta pikeun ngahontal kasampurnaan fisik.
- Tantra Yoga - geus aimed dina pamahaman dualitas di dunya, ngabogaan jalu jeung nu bikang. prakték ieu ngajarkeun urang pikeun nganggo naluri dasar lalaki pikeun ngahontal harmoni antara awak jeung sumanget.
- Lai-yoga - boga sakumaha tujuanana pangaweruh biorhythms sakumaha sorangan, sarta jagat raya. pangaweruh ieu ngidinan Anjeun pikeun ngahontal harmoni jeung nyegah panyakit, loba nu disababkeun ku jet lag.
- Kundalini Yoga - oge bagian tina Raja Yoga. Tujuan na nyaéta pikeun muka sagala chakras utama lalaki keur aliran énérgi bébas ngaliwatan awak. Tapi pikeun ngahontal hasil ieu merlukeun usaha serius, latihan ngakibatkeun hiji ditahan lila tiap pasang aksi.
- Ashtanga Yoga - ieu téh leuwih aerobics maké postures tina yoga klasik. peculiarity na perenahna di posisi ngarobah awakna gancang sarta rhythmic anu merlukeun kabugaran fisik alus.
- Iyengar Yoga - Sistim latihan dirancang pikeun pamakéan ku urang jeung tingkat béda Cimerak. Transisi tina salah kana postures séjén dilumangsungkeun mulus ogé diidinan nganggo ngarojong - samet, belts, blok.
- Bikram Yoga - Latihan tina sistem ieu aimed di strengthening otot sarta ngalawan kaleuwihan beurat. Kelas anu dilaksanakeun di suhu 40,5 ° C pikeun 90 menit, anu henteu keur dulur, sangkan sateuacan Anjeun latihan, Anjeun kudu mastikeun yén kaayaan kaséhatan anjeun ka tahan beban misalna.
- Kakuatan yoga (kakuatan yoga) - migunakeun latihan yoga astanga, tapi kawas postures dirina teu dipigawé dina runtuyan ketat, tapi teu kurang éféktif. Idéal pikeun jalma anu hayang align nu imbalances otot.
- Viny-yoga - geus diadaptasi nyadiakeun éfék terapi, hal anu penting asana moal leres ngajalankeun, sarta thrill pagawean. Lamun perlu meunang leupas tina efek tatu fisik, sarta anjeun teu nyaho kumaha carana milih tipe yoga, anu viny-yoga sampurna keur kaperluan Anjeun.
- Sivananda Yoga - salah sahiji variétas of hatha yoga, anu ngalibatkeun teu mung engapan ditangtoskeun jeung asana, tapi ogé téhnik rélaxasi, tapa na observance tina diet vegetarian.
- Kripalu Yoga - hiji deui versi hatha yoga, anu diwangun ku 3 lengkah. tekenan is on cinta, sabab mun batur, sarta pikeun dirina.
- Yantra Yoga - anu fokus pikiran dina gambar geometric tina Cosmos, anu chakras atawa prosés énergi lianna.
Aya loba beuki variétas tina latihan, diantara nu utamana kawentar yoga Cimerak, nu yoga kalawan ieu boga nganggur do, saprak éta geus naekeun awak. Laun gaining popularitas sarta disebut "yoga taranjang" nu sagala asana téh dipigawé di buligir. Paling sering arah ieu addicted lalaki jeung satengah geulis ti manusa ragu mahasiswa ITB nu sarupa. Tapi euweuh urusan naon jinis yoga mutuskeun milih, anjeun boga gawé serius dina diri, jeung anjeun kudu siap.