Anjeun tiasa tapa bari nangtung, leumpang ka handap jalan, dengekeun khotbah boss, lakukeun chores rumah tangga, kusabab semedi - nyaeta henteuna tina eling . Hal ieu dipercaya yén salila tapa, hiji kudu nitenan pikiran munculna dina pikiran nu ngapung ku kawas awan. Anjeun teu kudu mikir ngeunaan aranjeunna, ngamekarkeun éta mindahkeun atawa ngaropéa, mudah - lalajo. Ngalaman yoga jeung jalma anu ngalaksanakeun amalan spiritual bisa neuleumkeun pikiran anjeun dina kaayaan saperti iraha wae jeung di posisi mana waé. Tapi ke heula, maneh kudu diajar ngalakukeun eta dina kaayaan sésana lengkep - dina pasang aksi tina tapa, di tempat sepi tur secluded, kalawan panon na ditutup.
Seroja pasang aksi
Bisa oge sikep paling bener keur tapa - a Seroja (padmasana). Dina posisi ieu, anjeun diuk turun di lantai, nempatkeun suku katuhu anjeun dina pingping kénca sarta kénca - dina pingping katuhu, kukituna positioning suku meuntas. Leungeun dina waktos anu sareng tahan kuir Anjeun. Lotus anu goréng alatan kalolobaan urang lamun aranjeunna tiasa pulas suku maranéhanana di jalan saperti pikeun ngawétkeun posisi, sarta beuki kaayaan sésana dina posisi kitu téh saukur unrealistic.
Tapi lamun sendi anjeun anu dimekarkeun cukup keur tapa di posisi Seroja, urang congratulate anjeun, kusabab nawarkeun sababaraha kaunggulan anjeun.
Lotus - posisi pangalusna pikeun konservasi garis sikep jeung tulang tonggong directness - ieu meureun kahiji naon ngajar semedi. Ti cangkéng ka luhur sirah kudu lulus hiji, garis unbreakable, aliran énérgi disebut. Di dinya anjeun bakal jadi bagian ti énergi kosmik.
Sajaba ti éta, Seroja di - sikep hiji diadopsi di tapa. Anjeun tos rengse nyertakeun énergi (suku deukeut awak, suku dina thighs, leungeun dina tuur), sangkan jero anjeun ngahasilkeun loba énergi.
Penah pikeun beginners
Tapi ulah nyerah tapa lamun Lotus dugi neposilen. Aya satengah Seroja na sukhasana (sikep bari diuk cross laga).
Ieu mangrupa sikep idéal pikeun semedi pikeun beginners anu teu merlukeun anjeun jangkung manteng. Pikeun satengah Seroja (sidhasany), anjeun kedah nyimpen eureun ka salah sahiji pingping tibalik jeung suku handap dipencet nepi palangkangan nu. Sarta diuk cross laga sagala nyaho kumaha: saukur meuntas suku anjeun. Leungeun ulah poho pikeun mibanda dina pangkonan anjeun.
Mun dina posisi ieu anjeun teu bisa keur lila sarta diuk quietly, niis, make sagala posisi nyaman séjén diuk. Hal utama éta deui éta lempeng.
Kituna semedi korsi iyeu moal jalan mun - urang bakal salawasna adaptasi kana ngagambarkeun kurva of seating nyaman. Tapi sikep Kristen keur tapa - diuk posisi on heels-Na, pikeun jalma anu henteu dina posisi nyeri kieu caviar.
Pikeun mempermudah Seroja di, satengah Seroja na sukhasana bisa nempatkeun sahandapeun bantal, jeung imbit, tangtosna, prakna éta unggal poé.