Jalma anu cinta kopi, urang kopi ngaheureuykeun nelepon. Sarta sakabeh sabab teu tiasa ngabayangkeun kahirupan maranéhanana tanpa inuman refreshing ieu sareng tiasa inuman dina liter. A cangkir Freshly brewed kopi seungit jeung ngeunah hese nolak, malah jelema nu teu ngaduruk anjeunna kalawan gairah panas. Jeung gizi umum nujul ka produk ieu positif, noting kauntungan undoubted na keur awak, sabab ngandung moal ukur kafein tapi ogé loba zat biologis aktip lianna, kaasup berharga vitamin sarta mineral. Tapi anjeun nyaho, sanajan nu nginum obat di dosis badag - racun. Sami mana keur kopi. Nyiksa deui ku euweuh hartosna kieu, bisa, sabalikna, ngakibatkeun masalah kaséhatan badag. Kituna perlu nyaho sabaraha kopi bisa inuman dina sapoé. Barina ogé, malah mun sigana ka anjeun yen dina mangsa ieu anjeun nginum eta rada bit, kanyataanna, Anjeun bisa manggihan rada sabalikna.
Dupi abdi tiasa inuman kavling kopi tanpa konsékuansi pikeun organisme?
Loba jalma yakin yén kopi aranjeunna bawa ngan kauntungan, nulungan mun bangun isuk-isuk, mere vitalitas, ngaronjatkeun efisiensi. Sarta narékahan pikeun ningkatkeun éfék positif nu dimimitian ngagunakeun inuman ieu dina jumlah badag. Tapi ieu téh sagemblengna salah. Overeating, sanajan dahareun anu hijina miheulaan mangpaat pikeun obesitas, sarta yén laut miboga kopi mabok sanggup ngabalukarkeun ngan masalah kaséhatan, sarta sakabéh mangpaatna diréduksi jadi nanaon.
Sababaraha yakin yén lamun inuman kopi decaffeinated, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyegah akibat négatif. Tapi lajeng aya massa inuman nu teu aditif paling mangpaat nu ogé bisa jadi ngabahayakeun.
Gizi sual, sabaraha anjeun tiasa inuman kopi, taat posisi sampurna jelas - saeutik. Sanajan laju pikeun tiap jalma bisa rupa-rupa, Tapi aya saran anu kudu taat kana sagala warung. Sarta eta sia remembering yén nyiksa inuman bisa ngakibatkeun headaches, sirah, dampak negatif dina sistem cardiovascular sarta saraf, sarta bakal ngabalukarkeun gastritis, sariawan peptic na pancreatitis akut.
Sabaraha cangkir kopi bisa inuman dina sapoé?
Cara paling merenah pikeun ngukur jumlah miras dihakan per poé cangkir kopi. Kusabab jumlah sabenerna indikator kudu dahar per poé kafein, sarta nyaho sabaraha tina eta dikandung dina hiji cup, eta bisa gampang diitung. Sarta eta gumantung teu ukur kana ukuran masakan, tapi ogé kana jenis inuman. Contona, dina hiji kafein ristretto kuat beuki diluted kalawan cai rada kirang ti AS, sarta cappuccino eusina leuwih handap ku ampir satengah.
Ngartos sabaraha cangkir kopi bisa inuman dina hiji poe, anjeun kudu tetep dina pikiran nu sawawa teu kudu ngahakan leuwih ti 100-120 mg kafein dina hiji waktos atanapi henteu leuwih ti 300 mg per poé. Hartina, rata-rata tilu cangkir sapoé, tapi gumantung kana jenis inuman, lantaran dina cangkir espresso bisa ngandung nepi ka 135 mg of kafein dina cangkir cappuccino - nepi ka 80 mg dina cangkir kopi Turki - nepi ka 175 mg, dina leyur - nepi ka 100 mg. Ngurangan cilaka tina kopi keur burih sakumaha mungkin, tambahkeun susu, tapi malah inuman ieu teu kedah inuman teuing.
Sabaraha kali sapoé sarta dina naon waktos anjeun tiasa inuman kopi?
Ceuk para ahli, kopi nu leuwih hade inuman dina satengah mimiti poé, atawa sahenteuna sababaraha jam saméméh waktu sare, jadi anjeun teu kakurangan tina insomnia, sarta isuk-isuk henteu niténan dina eunteung puffy ramo Anjeun. Pikeun sarapan anjeun kudu inuman wungkul kopi jeung susu. Sacara umum, ngagunakeun inuman kuat dina hiji burih kosong teu dianjurkeun. Salaku kana patarosan, sabaraha kopi bisa inuman dina sapoé, gizi ngabales eta kieu: moal leuwih ti tilu cangkir sedeng atanapi henteu leuwih ti opat anak. inuman kudu haneut atawa moderately panas, tapi euweuh hal teu kaduruk tur ulah tiis.