Wijen téh tumuwuh di Afrika, India, Asia jeung Far East. Aya, aplikasi na pisan lega, sedengkeun di sesa bibit wijen, kitu ogé cilaka sarta manfaat, dipikawanoh moal jadi alus.
Pamakéan siki wijen
Dina masak, siki wijen dipaké utamana salaku topping keur muih. Sajaba ti éta, halva wijen nyieun ngeunah pisan, nu leuwih berharga ti suuk atanapi sunflower siki. Sarta sakabeh sabab siki pamakéan wijen pikeun kaséhatan luhur batan loba kasangka.
Kusabab siki wijen - nyaeta oilseeds, eusi minyak di si cikal téh 45-55 persen. Salah sahiji komponén nu paling mangpaat tina wijen - sesamin, nu mangrupakeun antioksidan anu kuat. lipid ieu wijen jadi loba anu minyak na geus mindeng disebut sezaminovym.
Sesamin dipaké pikeun nyegah aterosklerosis - eta ngurangan tingkat kolesterol "bad", sakumaha ogé pikeun pencegahan kanker. Jeung salaku kasakit cardiovascular sarta kanker anu nyata "whips" of mankind, ngeunaan kauntungan siki wijen pikeun kaséhatan dulur kudu nyaho.
Sejen komponén bagéan berharga tina wijen nu - phytin ieu, nu normalizes kasaimbangan awak mineral sarta strengthens sistim imun. A pangaruh mangpaat dina métabolisme jeung komponén séjénna wijen - Tiamin, éta ogé nyumbang ka strengthening tina sistim saraf.
Bagian tina siki wijen jeung zat gizi lianna - vitamin, protein, asam amino, serat dietary, micro- na macronutrients. Hatur nuhun ka aranjeunna, siki wijen nu mangpaat pikeun nguatkeun tulang, ngaronjatkeun komposisi getih jeung régulasi gula getih. asupan biasa siki wijen ngajadikeun eta gampang kasakit burih, ngaronjatkeun fungsi otak, Ngaruwat insomnia tur mantuan Cope jeung stres.
Kumaha sangkan siki wijen for teu ngabantuan jeung tanpa cilaka?
wijen nu dibawa ngan benefit, éta kudu leres nyandak. Hadé pisan mun éta ngagunakeun siki di formulir atah - 1-2 séndok sapoé, tapi henteu mastikeun on hiji burih kosong.
Sikina ngarugikeun wijen bisa mawa ka jalma nalangsara ti thrombosis jeung ginjal batu na hampru kandung kemih. Ieu oge mungkin Intoleransi kana sababaraha komponen.
Pamakéan siki wijen pikeun awéwé
Pikeun awéwé, siki wijen nu mangpaat alatan kandungan luhur phytoestrogens. Lamun rutin nyandak siki wijen sanggeus 40-45 taun, éta baris reureuh wilting na ménopause. Saterusna, siki wijen ngabantu ka leungit beurat, tapi ogé ngaronjatkeun kaséhatan kulit, bulu na kuku.