Asparagus - teu produk teuing populér, tapi incredibly mangpaat. Sakali anjeun minuhan ieu héjo mahiwal batang dina loket - pastikeun nyandak dina sampel. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan naon asparagus manfaat pikeun organisme.
asparagus Kumaha mangpaat?
Pikeun jalma anu ningali inohong maranéhanana, asparagus - pamakéan kontinyu. Teu ukur gampang dicerna jeung low di kalori, tapi ogé sampurna enriches beurat awak vitamin jeung mineral. Di antarana, - A, C, E, PP jeung grup B vitamin Jumlah - B1, B2 sarta B9 langka. Sajaba ti éta, ngandung macro- awak perlu jeung ngabasmi elemen, diantara nu bisa jadi disebutkeun kalsium, magnésium , kalium, beusi, fosfor jeung séng.
Hiji kaunggulan husus tina asparagus - a eusi luhur asparagin, zat husus anu ngurangan tekanan darah tinggi, jeung paling importantly mun excrete racun, kaasup amonia. komponén ieu kudu hadir dina meja Anjeun unggal poe, lamun kakurangan tina panyakit jantung na getih kapal, atawa kungsi serangan jantung.
Konsumsi biasa tina asparagus dahar Hal kahiji dina ngaronjatkeun kaayaan kulit, sabab ngandung vitamin A jeung E, nu penting pikeun salon deui nya. Sajaba ti éta, kandungan tinggi magnésium ngajadikeun asparagus di agén anti stress, anu boga pangaruh positif dina sistim saraf, sarta dina exterior kana.
Kauntungan sarta harms of asparagus marinated
Marinated asparagus oge mangpaat, kitu ogé alam. Slimming interest anu malah lembaran ieu mibanda ukur 15 kalori per 100 g, nu hartina alat eta tiasa gampang dahar, sanajan mangsa diets low-kalori pikeun leungitna beurat.
Kapentingan tipe ieu asparagus persis sarua jeung nu ti biasa. Jalma anu maké éta, nyangka épék positif sami dina Sistim cardiovascular jeung kaunggulan lianna.
Ngarugikeun produk hiji hijina tiasa maranéhanana anu ngalaman hiji worsening of borok atanapi gastritis,
Kauntungan sarta harms of asparagus garing
Garing asparagus - teu produk pepelakan, jeung kécap. komposisi nyaeta rada béda ti nu ti asparagus, nu urang dibahas di luhur, sarta kandungan kalori anak - 234 kcal per 100 g Ieu ukur sawaréh cocog pikeun diet salaku Kacang Kedelai, ti nu digawe, nya beunghar protein nabati.
Ieu bisa menyakiti jalma anu sangsara produk Intoleransi individu. Sajaba ti éta, aya hiji résiko anu produk hiji ngandung GMOs , jadi teuing lean on pamakéan na mah teu perlu.