Lintel - lauk tina MULLETS kulawarga. Mibanda karakteristik group awak elongated panjang ngeunaan 80-90 cm. sawawa beurat bisa jadi sababaraha kilogram. ngaranna séjén - mullet hideung, alatan ngabogaan warna hideung-na-abu luar biasa. Teu tamu paling sering di tabél. Ku alatan éta, sababaraha nyaho ngeunaan manfaat jeung bahaya lintel lauk. Tapi diantara kaunggulan bisa attributed teu ukur rasa alus, tapi ogé sipat gizi anu luar biasa.
Kauntungan sarta harms lintel lauk
Munggaran sadaya, éta kudu dicatet yén mullet hideung milik variétas low-kalori lauk. Saratus gram fillet eta ngandung ukur 117 kalori. Hal ieu ideally cocog pikeun dahareun. Sanajan kitu, di spite ieu mibanda loba asam lemak mangpaat omega-3. Sajaba ti éta, aya vitamin B1, A jeung PP, loba séng, fosfor , kromium na wangunanna dibere di mikroelemeny rarer - molybdenum, nikel jeung kromium.
Ku sipat mangpaat tina lintel lauk kedah ngawengku kamampuhna ngajaga ngalawan ngembangkeun serangan jantung sarta stroke, sarta sacara umum konsumsi biasa na ngaronjatkeun fungsi jantung, normalizes métabolisme kolesterol sarta tekanan, ngaronjatkeun kaayaan pembuluh. Alatan ayana tina omega-3 , lauk positif bisa pangaruh sistim imun, aktivitas uteuk. Upami Anjeun gaduh eta sahenteuna tilu kali saminggu, anjeun nyata bisa ngurangan résiko kangker ngembang, ngaronjatkeun kaayaan rambut na kulit.
Ieu kudu dicatet, sarta ngeunaan bahaya mullet hideung. Lamun geus improperly disimpen, sarta lauk leungit freshness na, mangka bisa gampang
Kumaha carana masak lintel lauk?
Da eta sual, kumaha tiasa ngagunakeun lintel lauk, loba jalma oge resep kumaha eta bisa disiapkeun. Eta sia noting yén éta téh mangrupa produk universal nu saukur bisa tumis, sarta Stew di saos, sarta Panggang dina oven. Sateuacan frying kudu potong buah leutik, rub kalawan uyah and roll dina tipung. Panggang mullet hideung bisa jadi di foil (saméméhna diberesihan of musical na viscera, sprinkled kalawan jeruk nipis sarta lubricated kalawan minyak) atanapi dina bentuk hiji (potong strips ipis, sprinkled kalawan minyak, campuran bay dua endog, susu 200 ml) pikeun sajam dina 180 derajat.