A loba awéwé anu hayang leungit beurat, urusanna dina diet roti, pamikiran anu sipatna bisa ngaronjatkeun kaséhatan sarta penampilan maranéhanana. Loba gizi sarta médis nu disarankan pikeun ogé nganggo produk ieu salaku loaves of benefit keur awak saluareun ragu. Sanajan kitu, ieu teu sakabeh bebeneran: kanyataanna, teu kabeh roti teu sakabeh anu sarua gunana. Ku alatan éta, meuli produk ieu kudu ditilik kalawan skill.
kauntungan loaves
Ngartos kumaha roti mangpaat, kudu diungkulan kanyataan yen bagian tina produk ieu. Lamun urang ngobrol ngeunaan roti, dijieun tina bahan alami, produk misalna hiji bisa attributed ka diet. Dina hal ieu, éta bakal mangpaat keur jalma kalawan ailments sapertos:
- Masalah métabolik;
- obesitas;
- kasakit cerna;
- réaksi alérgi.
roti alam mangpaat jeung kids sanggeus 3 taun, saperti dina produk ieu penting pikeun zat organisme tumuwuh.
Komposisi loaves:
- Serat. Ieu kaasup jumlah badag serat: 10 kali leuwih ti oatmeal, sarta ampir 35 kali leuwih gede dibandingkeun Rye roti. A serat, anu dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun fungsi bowel, éta mantuan meunang leupas tina zat ngabahayakeun sarta nambahan jumlahna mikroorganisme mangpaatna dina Gut anu.
- Karbohidrat. karbohidrat ieu téh dicerna lalaunan, mere hiji jalma hiji rasa fullness.
- Vitamin. Roti beunghar sapertos vitamin E (tocopherol), A (retinol), B1, B2, béta-karoten, PP (niacin).
- Mineral. Dahar roti, anjeun tiasa enrich awak anjeun ku beusi, natrium, kalium, kalsium, sodium, magnésium, fosfor.
- Serat dietary.
- lemak ésénsial jeung asam amino nonessential, polyunsaturated na teu jenuh. zat ieu penting pikeun kahirupan pinuh ku organisme.
Salian produk breads konvensional dihasilkeun dina runtuyan ieu jeung sagala rupa aditif pikeun pengobatan sarta pencegahan panyakit. Kalawan loaves ieu bisa combated panyakit sistim saraf, obesitas, kasakit cardiac jeung ginjal, kasakit ati, tiroid, aterosklerosis, heartburn.
Milih naon leuwih mangpaat: roti atawa roti, éta kudu dicatet yén tina segi eusi caloric produk téh ampir sarua. Sanajan kitu, komposisi euyeub ngeunaan dimungkinkeun ngajadikeun éta roti leuwih mangpaat. Sanajan ieu, ngaganti aranjeunna terus roti masih teu patut eta. Pikeun awak cukup pikeun ngeunaan 4-5 lembar per poé.
loaves cilaka
Bawa roti mangpaat atawa ngabahayakeun gumantung kana ti naon maranehna. Mun aranjeunna disiapkeun ti manner unleavened tipung wholegrain gandum atanapi makan, tanpa tambahan aci jeung aditif séjénna nu bisa jadi aman salametan aranjeunna. Mun di hareup anjeun mangrupakeun produk anu wangunanna téh sarupa jeung roti bodas, sarta salian aya rupa pengawet sarta aditif dahareun, éta pangalusna ninggalkeun roti misalna dina rak nu. roti Substandard kawas Crackers ipis, jeung produksi maranéhanana nyaéta sarupa produksi roti. Dina hal ieu, anjeun moal bisa meunang kauntungan naon pikeun wangun maranéhanana, atawa pikeun kaséhatan maranéhanana. Ngan sakabeh-sisikian roti bisa disebut produk kualitas mangpaat.
Ngarugikeun bisa mangaruhan loaves bisi éta, lamun terus make produk mibanda sipat kuratif sarta preventif. Dina hal ieu, perlu uninga persis nu suplemén nu alus keur anjeun.
Milih hiji roti kualitas luhur
roti mangpaat dijieun tina sakabeh-sisikian atawa tipung kasar peeled make metoda "extruder". Bisi sapertos nu buleud briketiki nu ditingali ngabareuhan gandum, jagong atawa séréal of cereals lianna.
Milih mana roti anu pangalusna pikeun leungitna beurat, resep Rye produk alam tanpa aditif. Misalna ngeunah zat anu ngagancangkeun leungitna beurat, ogé pangleutikna sagala pilihan kalori produk.