Sa'ir alesan unexplained, henteu populer di kalangan rahayat, tapi mangrupakeun shortcoming serius. Ngartos naha sa'ir bubur mangpaat, anjeun tiasa pastikeun yén éta merta kedah asupkeun kana menu mingguan. Pamakéan nandakeun cereals tiasa henteu ngan keur cereals masak, tapi ogé pikeun rupa-rupa masakan.
Teu sa'ir mantuan?
Komposisi cereals anu dipikabutuh pikeun zat awak, e.g., vitamin , micro- na macrocells, sarta selulosa. Élmuwan ngajawab yén kaasup bubur on menu dua kali saminggu, anjeun tiasa ngaronjatkeun kinerja awak, kulit jeung rambut.
Sipat mangpaat tina sa'ir mun awak manusa:
- Bubur mantuan pikeun ngatur sistim digésti mah, nulungan kadaharan séjénna anu hadé diserep.
- Ieu promotes gruel nguatkeun kekebalan, sahingga ngurangan résiko tina colds.
- Ieu ngawengku loba fosfor, nu penting pisan pikeun operasi ditangtoskeun tina sistem éndokrin jeung fungsi otak hadé.
- Hal ieu diijinkeun pikeun jalma kalawan diabetes , sabab teu ngangkat gula getih.
- Ieu ngawengku loba asam amino nu mantuan pikeun ngurangan karentanan tina organisme ka sagala rupa allergens, hal anu penting pikeun jalma nalangsara ti alergi.
- Favorably mangaruhan fungsi tina sistim saraf.
- Bubur dahar atlit sabab promotes tumuwuhna massa otot lean, sarta sakabeh berkat ayana jumlahna ageung protéin.
Éta ogé kudu netelakeun naha sa'ir nu bisa dipake jang leungitna beurat, sakumaha beuki loba jalma anu ningali pintonan maranéhanana. Kalori dina cereals pindang formulir nyaéta 121 kcal per 100 gram, nilai ieu disababkeun ku ayana karbohidrat kompléks nu mantuan mun gancang tur permanén ngaropéa rarasaan tina satiety. sa'ir sejen mantuan pikeun ngarecah lemak sarta cleanse saluran pencernaan tina racun.