Beetroot - a akar sayur populér nu digunakeun dina masak teu wungkul. Sajarah sayur ieu boga leuwih ti 2 sarébu. Taun. Sipat mangpaat tina Beets ngabantu pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun tur leungit beurat. Ku jalan kitu, éta bisa dipaké teu ngan ukur akar, tapi ogé tops, nu ngandung nu jumlahna ageung vitamin jeung mineral.
Kumaha mangpaat Beets pikeun leungitna beurat?
sayur akar ieu bakal mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat berkat beatina - biologis zat aktif nyumbang kana asimilasi pinuh protéin. Kituna eta disarankeun pikeun ngagunakeun daging saeutik dahar Beets, anu bakal ampir geuwat ngarasa jenuh, sarta nyugemakeun lapar Anjeun. Sajaba ti éta, beatin mangpaat pikeun kagiatan ati. Ieu ngaronjatkeun proses nyoplokkeun racun tina awak, racun jeung produk métabolik lianna. Kaleungitan beurat kalayan bantuan bit-gancang dibéré kanyataan yén éta ngurangan tingkat kolesterol dina getih sarta miboga éfék laxative, ngaronjatkeun peristalsis peujit.
pilihan beurat Loss
Meunang leupas tina kilo tambahan di sababaraha cara, maké:
- anjeunna akar;
- bit Salad;
- jus sayur.
Ayeuna, difokuskeun unggal perwujudan di jéntré.
Diet pikeun leungitna beurat dina bit nu. Saperti mono-diet dirancang pikeun 2 dinten, salila nu ukur akar anu diijinkeun. Saban poé anjeun bisa dahar moal leuwih ti 2 kg. Jumlah ieu kudu dibagi kana 7 hidangan jeung dahar dina interval nu sarua. Beets bisa pindang atanapi asak dina oven lajeng giling na optionally dicampur minyak zaitun. Hal ieu kacida penting salila ieu mono-diet inuman nyatu cairan: cai non-carbonated, green tea tanpa gula jeung sayur juices.
Kaleungitan beurat dina Salad of Beets jeung wortel. Poean perlu dahar nepi ka 2 kg Salad disiapkeun ti bagian sarua Beets jeung wortel. Salaku refueling nyaéta dimungkinkeun pikeun make minyak zaitun. Ogé, urang teu kedah hilap asupan poean cairan anu ngeunaan 2 liter cai.
Kaleungitan beurat kana jus bit. Mimitina kedah disebatkeun yen nginum inuman ieu dina formulir murni nyaeta teu mungkin, sabab eta bakal jadi kirang dicerna sarta ngairitasi burih jeung peujit. Freshly dijieun bit jus kedah satengah diluted kalawan cai atawa sayur séjén atawa sari buah, contona apal atawa wortel. Akar prosés slimming diperlukeun ku jumlah leutik inuman, laun beuki kuantitas pikeun nguji respon organisme. Dina waktu ieu, kedah renounce pamakéan lemak jeung pangan starchy. Lamun inuman jus pikeun 10 poé, anjeun tiasa meunang leupas tina 4 kilogram kaleuwihan beurat.
Resep beetroot Diet
Salad kalawan apel
bahan:
- Beets - 4 PCS;.
- apal héjo - 4 PCS;.
- minyak zaitun - 1 sdm. séndok;
- jeruk nipis - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Beets kudu kulub kalayan mesek nu lajeng mesek jeung rendang jeung apel dina grater kasar. campuran hasilna kudu ngeusi jeruk nipis sarta minyak zaitun.
steamed sayuran
bahan:
- engkol - 1 pc;.
- kacang - 250 g;
- Konéng paprika - 2 unit;.
- Beets - 2 PCS;.
- seledri akar - 250 g;
- bawang bodas - 1 pc;.
- minyak zaitun.
siap-siapna
Bawang gancang tumis dina minyak, supaya eta teu bisa nyerep loba lemak. Ka ieu Beets kapal, saméméhna potong strips, tuang cai na simmer pikeun 10 menit. Mangka sia nambahkeun sésana sayuran , cai saeutik tur simmer, katutupan dugi lembut.
sayur sop
bahan:
- Beets - 2 PCS;.
- Wortel - 1 pc;.
- sprouts - 250 g;
- seledri akar - 180 g;
- Tomat - 3 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- jeruk nipis - 1 sdm. séndok;
- yogurt sarta bumbu.
siap-siapna
Sayuran kudu rendang jeung kulub nepi ka lemes. Di tungtung goreng dina pot, anjeun kudu nambah jeruk nipis. Unggal porsi of sop saméméh porsi nempatkeun hiji spoonful tina yogurt kalawan bumbu.