Dina artikel ieu kami baris nempo indung asuhan naon dahareun anu diperlukeun, sarta eta beda-beda gumantung kana umur anak nya.
pangan dilarang dina diet awéwé lactating
Dina teken nepi menu pikeun awéwé asuhan jabang bayi nya, punten dicatet yén sakabéh manehna migunakeun sorangan salah sahiji atawa cara séjén ngaliwatan susu ingested ku orok. Hasilna, parobahan na kaséhatan Na. Dina dasar ieu, eta mastikeun dilarang pikeun meakeun produk handap:
- alkohol;
- inuman obat kuat: kopi, teh hideung;
- allergens dahareun: seafood, jeruk, coklat, confectionery, madu, kadaharan canned, kaasup bungbuahan canned na berries, bungbuahan sarta sayuran anu beureum dina warna (iwal bit);
- produk semi-rengse;
- mayonnaise, saos tomat, margarin;
- rempah jeung seasonings;
- produk smoked, asinan;
- chip, Crackers, jsb.;
- sodas.
Tapi perlu nengetan diet kalori indung asuhan tangtu, kusabab manehna diperlukeun kabiasaan miara anak. Pikeun mantuan nu awéwé anu strives dahar katuhu, gizi jeung dokter geus ngembangkeun hiji sangu sapopoé. Aranjeunna dieja kaluar jumlah dumasar sabaraha na naon dahar.
breastfeeding perkiraan mother`s diet kadaharan
Ka indung mah pinuh énergi jeung teu overdo eta, sapoé éta perlu pikeun ménta:
- protéin - nepi ka 140 g, nu ngeunaan 60% kedah asalna sato;
- gajih - 80-110 g, 20% di antarana - tutuwuhan;
- karbohidrat - 325 - 500 g
Ieu mungkin, upami eta anu dikonsumsi dina dasar poean:
- 200 g daging atawa lauk;
- 100- 200 gram curd;
- 1 endog;
- 30 gram minyak nabati (preferably nyandak zaitun, sunflower atanapi unrefined);
- 20 g mentega;
- 200 g produk bakery;
- 50- 60 g cereals jeung pasta;
- 500 gram sayuran (kentang lolobana pindang);
- 200- 500 g buah jeung berries;
- 250-500 gram susu atanapi yogurt.
Nilai énergi total pangan per dinten kedah 2500- 3200 kcal.
perhatian husus kudu dibayar ka jumlah cairan anu perlu jadi awéwé lactating. Pikeun ngahasilkeun susu normal perlu inuman nepi ka 2,5 liter. Hal ieu pangalusna cocog pikeun ieu:
- compotes;
- héjo sarta herbal teas (mint, thyme, oregano, aya husus, ningkatkeun lactation);
- hideung teh rada lemah jeung kopi, tapi tanpa abusing aranjeunna (1 per dinten, sareng susu atanapi krim);
- ngan pindang cai;
- susu na yogurt.
Disarankeun inuman geuwat saméméh nyoco dina 30 menit, eta bakal merangsang produksi susu .
robah dietary, gumantung kana umur anak
Gumantung kana umur anak urang, diet lactating awéwé robah leuwih waktos:
- ti lahir nepi ka 1 bulan - diet paling ketat, sadaya masakan kudu digodog atawa dimasak
steamed teu ngawatesan konsumsi maranéhanana sakabeh susu na susu inuman (1 cup); - 1 nepi 3 bulan - anjeun bisa robah anu kacangan mom menu, bubuahan seger jeung sayuran, jams, tipena béda daging;
- ti 3 nepi ka 6 bulan - lamun anak teu alérgi, tambahkeun madu, juices seger, pasta, daging bisa rada tumis;
- sanggeus 6 bulan - bisa geus ampir sagalana, tapi ngenalkeun produk anyar kedah bertahap Mayar perhatian kana réaksi orok.
Adhering ka saran ieu dina organisasi tina diet ibu asuhan dahareun bisa nyingkahan loba masalah dina bayi teh: colic, gangguan, alergi.