Pagelek gelek - éta henteu ngan cara hébat pikeun manggihan rahmat, elegance sarta banding, tapi ogé metoda hébat nyaluyukeun tokoh. pagelek gelek leungit beurat teu ukur mantuan pikeun leungit beurat, tapi ogé méré angka hiji deui pinapsueun formulir, feminin. gerakan dasar tari beuteung téh saukur dijieun keur mere Anjeun a cangkéng nyiruan tur hips rounded pikaresepeun!
Teu menari beuteung leungit beurat?
tari beuteung mantuan pikeun leungit beurat dina persis cara sarua sakumaha sagala jenis séjén tina aktivitas fisik. Contona, upami anjeun jogging, anjeun bakal moal heran nu baris geura-giru leungit beurat? tari beuteung keur lengkep mangrupa jalan alus teuing pikeun masihan bentukna beuki curvy awak anjeun, sabab dina jam tina kelas 2-3 kali saminggu, awak anjeun bakal meunang beban résistif.
Tangtu, lamun mantuan awak anjeun sarta ngurangan jumlah sugary na junk dahareun, menari beuteung baris ngamajukeun leungitna beurat dina periode pondok waktu. Éfék ieu kahontal alatan kanyataan yén anjeun ngurangan jumlah kalori dikonsumsi pér poé sarta nambahan konsumsi maranéhanana attending kelas. Kusabab ieu, awak mimiti aktip expend akumulasi gajih saméméhna subcutaneous.
tari beuteung pikeun leungitna beurat ku ulasan anu kacida mujarab lamun teu sahanteuna tilu kali saminggu. Kadé taat ka gizi ditangtoskeun, teu overeat sanggeus muih kelas na coklat.
Anjeun pasti terang naon anu mangpaat menari beuteung, sajaba leungitna beurat. Anjeunna sampurna tumuwuh rahmat sarta plasticity, tapi éta henteu kabeh. Incredibly Kadé menari beuteung mangaruhan kaséhatan awéwé, strengthens otot nu aub dina ngalahirkeun. Kalawan kelas biasa disappears PMS, ngurangan nyeri salila kareseban, upami maranehna. Ku kituna, menari beuteung mangrupa latihan nu penting pikeun kaséhatan awéwé tur kageulisan!
Pagelek gelek: contraindications
Salaku kalayan latihan wae, menari beuteung boga daptar contraindications. Éta kudu dilaksanakeun sacara serius, sabab bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun lamun maranéh ngalalaworakeun kana eta. Ku kituna, anjeun teu dianjurkeun kalibet dina menari beuteung dina kasus di handap ieu:
- suku datar kuat;
- nu kapindahan vertebrae nu (mungkin kelas sanggeus konsultasi jeung dokter anjeun);
- tulang tonggong herniated leuwih badag batan 8 mm;
- sagala rupa panyakit di kista indung, uterus, endometrial clogged pipe;
- sadaya sorts prosés purulent;
- nanaon nu tumor;
- radang - utamana dina peringkat akut;
- hipertensi (lamun dina fase akut);
- nyusahkeun ku cholecystitis;
- nanaon panyakit ati;
- kakeuheul tina maag burih katut maag duodenal;
- kareseban, lamun dipirig ku nyeri parna sarta perdarahan beurat;
- panyakit jantung atawa panghina di sésana jeung stress;
- urat varicose;
- aneurysm, blockades, hipertensi;
- kakeuheul panyakit naon baé;
- sharpens, atawa bronchitis obstructive;
- TBC pulmonal;
- kakandungan.
Misah perlu nyebutkeun ngeunaan kakandungan. Najan kanyataan yén pagawean saméméh kakandungan boga pangaruh positif dina organ bikang jeung kamampuhan pikeun gampang tega kitu, gerakan sengit sapertos na oyag, nu dipaké dina versi klasik tina menari beuteung tiasa pisan bahaya pikeun anak anjeun. Dina sagala hal, eta leuwih hade teu risiko salila latihan kakandungan eureun, sanajan anjeun ditawarkeun tangtu unik pikeun ibu hamil (dina kanyataan - ieu teh menari beuteung biasa, nu bisa jadi bahaya). Balik deui ka anjeunna eta bakal mungkin sanggeus méré kalahiran ka Pace gancang balik ka sosok tokoh saméméhna.