Sabaraha kami geus Nu Uninga Ngeunaan sipat miraculous tina notorious vitamin E , nu kawas wand iteuk mantuan awéwé pikeun ngajaga kaséhatan, nonoman sarta freshness kulit. Ngaran kadua sumber kaéndahan bikang - "tocopherol", nu ditarjamahkeun tina basa Latin hartina contributing kana kalahiran sarta tuluyan hirup. heran alam ieu sabenerna ngaronjatkeun fungsi réproduktif dina sakabéh mahluk hirup pangeusina urang, méré jalma gaya hirup jeung énergi.
Vitamin minyak E
Hereby eusi jawara tocopherol nyaeta minyak sunflower. 100 g produk gaduh 40-60 mg vitamin E. Ku alatan éta, sok kasampak ngora jeung geulis, geus pangalusna ngagunakeun minyak sunflower sarta ngan dina bentuk atah.
Malah dina minyak nabati Vitamin E bener pisan, sarta eta nahan sipat na malah sanggeus perlakuan panas. Tapi ieu lain hartosna yén pikeun meunangkeun sakabeh vitamin nu tiasa kana minyak nanaon frying jeung baking. Dina hal ieu, anjeun bisa nyimpen cilaka awak beuki anjeun ti alus.
Contona, dina minyak linseed, vitamin E anu ogé kapanggih dina jumlah badag, tapi éta minyak frying kacida teu mungkin. Sanajan kitu, loba jalma teu resep make produk ieu kusabab sahiji "lauk" bau sarta kapaitan lampu. Tapi mun ngalereskeun eta, anjeun bisa "maéhan" hiji rasa pikaresepeun, nambahan minyak keur salads, yogurt, mantega dahar ukur tawar.
Non-disampurnakeun minyak zaitun geus lila dipikawanoh pikeun pasipatan mangpaat na, kayaning "vitamin nonoman" eusi hébat. Dina 100 g minyak zaitun seger murni ngandung vitamin E 12 mg. Tapi leuwih pikaresepeun, produk ieu henteu ngabalukarkeun sasaha geuleuh, sakumaha jeung bau jeung rasa eta katuhu kabeh, sarta anjeunna mangrupakeun pilihan alus keur salads na masak na masakan panas.