Loba pamakéna keur meuli dina béas toko parboiled, dimly ngabayangkeun beda antara ieu sareng tipe séjén cereals, contona, nu biasa béas digosok bodas. Paling pembeli geus uninga pendapat gizi anu dina prosés beberesih sarta grinding cereals leungit loba gizi. Lahiriah, transparansi imbit béda warna brownish, vitreous jeung lampu ieu, eta disimpen di jero langkung pisan gizi.
Kauntungan sarta harms tina béas parboiled
Prosés steaming béas téh lumangsung dina kaayaan atah, jadi loba vitamin sarta mineral ti séréal béas pas kana kulit nu. Sarta ieu faktor utama naon béas parboiled mangpaat. Nalika ngolah béas ngalaman sababaraha tahapan - nu atah sakabeh sisikian steeping, steaming sarta tekanan, drying na grinding. Éta processing sisikian ieu ngidinan Anjeun pikeun ngahemat maksimal béas gizi.
Sipat mangpaat sarta ciri ti béas parboiled:
- pelestarian vitamin jeung mineral dina gandum mangsa ngolah gandum;
- langkung vitamin, mineral jeung asam amino nu teu leungit dina mangsa masak;
- henteuna di gajih na koléstérol;
- Eusi gluten low zat starchy sarta yén eliminates séréal beungkeutan;
- kirang waktos pikeun masak;
- ampir dua kali volume masakan anu dihasilkeun alatan nyerep cai.
Kalori parboiled atah béas teu béda signifikan ti séréal digosok basajan, tapi salaku produk rengse alatan jumlah badag cai ngagaduhan nilai énergi rada handap. Kasha béas bodas di 100 g nyaéta ngeunaan 123 kcal of parboiled béas 110-116 kcal.
Ku sipat ngabahayakeun tina béas téh kanyataan yén salah sahiji pasipatan anak nyaéta pikeun ngurangan motilitas peujit. Jalma anu rawan kabebeng, perlu pikeun ngagabungkeun béas jeung sayur, bungbuahan jeung bungbuahan garing.
diet béas Parboiled
Pikeun sakabéh jalma anu ningali beurat maranéhanana atawa nyoba leungit beurat, para ahli gizi nyarankeun pamakéan béas parboiled salaku pokok keur diet atanapi unloading poé. Dumasar béas jeung
Diet mindeng dipaké béas mono-diet , anu disarankeun pikeun matuh di jero tilu poe. Ulubiung nu peryogi dahar ngan béas pindang tanpa nambahkeun uyah jeung mentega. Alatan kanyataan yén béas parboiled boga konsentrasi luhur vitamin jeung mineral, sarta mangrupakeun produk pisan bergizi, metoda gancang lalaki leupas tina kilogram tambahan dianggap paling hipu.
Pikeun diets panjang inohong dipaké minangka piring samping, ngagabungkeun deui kalawan daging lean sarta rupa-rupa sayuran. Saperti menu pikeun dahareun bisa dipaké pikeun rada lila, teu sieun pikeun kaséhatan awak.