Urang nyaho belasan variétas sarta rupa diet bonténg jeung ka nyumputkeun nanaon, anu cucumbers bener pisan low di kalori. tamat Gampang ngalakukeun - produk low kalori boga janten pohara mantuan pikeun kaleungitan beurat kalawan watesan ketat ngeunaan nilai énergi. Anjeun terang sabaraha cucumbers kudu didahar dina urutan pikeun minuhan sarat minimal keur kalori - 10 kg! Komo kitu anjeun teu meunang hadé !!!
Jumlah kalori dina bonténg
Sabaraha kalori dina cucumbers, sahingga sayuran ieu produk paling pikaresep dina dahareun. Satuju, upami eta mangrupakeun beurat kaleungitan one- atawa dua poé sarta hasil ahir anjeun jadi "nangkep" hal lapar langsung kaleungitan kg gajih maranéhanana, produk kasebut saukur endah pisan. bisa manggihan diri:
- kalori dina cucumbers - 15 kcal per 100 g - lamun keur slimming dinten dahar 2kg of cucumbers, bakal Jumlah 300 kcal;
- Mun diet low-kalori dumasar nambahkeun pendamping sering maranéhanana - yogurt, contona, 1,5 liter, kaluar - tambah 700 kcal, kalayan jumlahna cucumbers - 1000 kcal.
Tangtu, ngagunakeun kecap "nyugemakeun" anu salah - kombinasi ieu teu tiasa pinuh minuhan sagala kaperluan awakna, tapi mun ngaganggu ti pamikiran ngeunaan dahareun pikeun sababaraha poé, sarta nyumbang kana beurat kaleungitan - malah pisan dipikaresep.
Sanajan, hayu urang poho ngeunaan kaleungitan beurat - ogé, hayu urang nyebutkeun teu kedah leungit beurat ...
Jumlah minimum kalori dina bonténg deui pisan gunana:
- Cucumbers nu mangpaat kasakit cardiovascular - sayuran ieu sampurna dikumbah kaluar kolesterol jahat tina awak, normalize kasaimbangan natrium-kalium, nguatkeun pembuluh getih;
- Sayuran oge mangpaat dina diabetes - karbohidrat minimum (4 g mun 100 g), hiji indéks low glycemic (14), sarta agén prophylactic alus teuing pikeun obesitas;
- bonténg agén terapi na prophylactic alus keur asam urat sarta panyakit renal;
- kalori low jeung struktur caian nyieun idéal ubar sayur pikeun busung lapar na, sasuai, cellulite , anu mindeng ngabalukarkeun akumulasi kaleuleuwihan cairan handapeun kulit;
- tutuwuhan bonténg ngandung énzim nu mantuan di digesting pangan protéin antioksidan beurat, anu janten cukang lantaran masker pop bonteng, sarta set unik tina microelements, anu mantuan pikeun normalize pH (ngaronjat kaasaman promotes ngembangkeun tumor ganas).
cucumbers béda
Kami geus lila dipercaya, sanajan bonténg - nyaeta sayur urang paling dear sarta akrab. Sanajan kanyataanana teu, tapi na aheng henteu panjang disebut. Éta naha sabaraha kalori dina bonténg anu, teu saurang ogé nyangka - éta teuing corny, kiwari nu fashion pikeun hal peuntas laut.
Najan kitu, nepi ka rediscover sarta dina sababaraha kasus malah mun overestimate nu sayur lila-akrab, urang bakal daptar cara ngagunakeun éta, sarta nilai énergi variasi ieu:
- 1 lembar kalori bonténg (timbangan kira 100 gram) - 15 kcal;
- sabaraha kalori dina acar a - 16 kcal per 100 g;
- pickled cucumbers kalori - 13 kalori;
- cucumbers pickled - 11 kcal;
- cucumbers rumah kaca (pamadegan anu bisa dibeuli sagala sataun) - 11 kcal;
- cucumbers taneuh - 14-15 kcal.
Na didieu teh diet nu bisa dijieun tina cucumbers - a acar. nilai énergi na sarua jeung 1,39 kcal per 100 gram inuman nu - anjeun monodiet mun brine?
Tangtu, dina extremes misalna teu kedah rurusuhan, tapi produksi produk sekundér bisa dilarapkeun kalawan kaunggulan. Contona, dipake dina brine
Nepi ka tungtun taun usum tiis, ampir 100% gizi mana kana brine nu - maksudna, consuming asinan, urang tuang ampir nanaon. Tapi vitamin, trapped di brine nu bisa ngawula kami di rumusan masalah di luhur-disebutkeun tina sistem musculoskeletal, dina hiji dysbacteriosis, kabebeng, sarta sanggeus "kamari".