diet ieu cocog pikeun jalma anu aya dina libur atawa dina mangsa libur loba "dosa" na nu paling nikmat wilujeng sumping hidangan, alkohol sarta aktivitas fisik, anu 100% diwangun ku gerakan rahang. Diet Bonn sup baris mantuan anjeun gancang meunang deui dina bentuk (tangtu, lamun teu teuing ngajalankeun sorangan) mun meunang kana baju nya jeung ningali ninggang dirina deui.
goodies
The tambah utama diet ieu - kurangna lapar, sabab sop anjeun bisa dahar saloba rék, kawas aran lapar. Sajaba ti éta, diet sup teu ukur sup Bonn, tapi ogé produk tambahan:
- sayuran;
- bubuahan;
- komo daging.
Leungit Bonn sup tiasa gampang jeung tanpa puzzles pikeun otak, sabab dina hal ieu teu perlu cacah kalori, Hidangan, sarta jadi saimbang.
Jeung sup Bonn anjeun bisa leungit beurat bener gancang. rusiah teh nya eta paling dipikaresep, beurat anjeun geus ngaronjat alatan ingetan cairan, anjeun dina pakansi na ate asin tur smoked, sarta séjén "solezaderzhateli". Di dieu geus dibentuk jeung bareuh. Bon sup pikeun mantuan deduce kaleuwihan cairan, tapi lajeng sanggeus dahareun, beurat bisa datang deui lamun deui razia dina solenenkoe.
kontra
Kalori diet di Bonn sup pisan low, jadi Anjeun teu tiasa linggih dina eta pikeun lila. A leungitna beurat per minggu - 9kg. Sajaba ti éta, éta cukup terus ka indulge diri di misalna hiji sup "diuretik" bahaya, tapi anjeun bisa nambahan ka diet Anjeun salaku poé puasa.
aturan
Salila dahareun anjeun tiasa inuman kopi na teh tanpa gula jeung tanpa susu / krim. Ogé - ulah inuman cai carbonated dina kuantitas nanaon. Anjeun teu bisa inuman jus ti toko - aranjeunna geus loba gula.
Uyah sup ukur tiasa di plat, lajeng ngan saeutik.
Salaku urang disebutkeun, aya "tambahan" produk:
- Dinten 1: Bonn sup sarta buah (iwal pisang, melons jeung cai-melons);
- Dinten 2: Sup sarta sayuran héjo;
- 3 dinten: sup sarta sagala sayuran (tapi teu kentang) jeung bungbuahan (tapi teu pisang);
- Dinten 4: sup sarta pisang (nepi ka 3 unit) jeung susu (1.5% gajih eusi max.);
- Dinten 5: sup, 0,5 kg daging - low-lemak, dipanggang atawa pindang, tambah - tomat;
- 6 dinten: sup jeung daging (sakumaha dina saméméhna), tambah - sayuran héjo;
- 7 dinten: sup sarta béas, sayuran jeung bungbuahan.
resep
Ayeuna ngabejaan carana nyiapkeun sup Bonn.
Kaayaan utama - nu seledri na peterseli, dua bener penting dina produk slimming. Kabéh bahan lianna bisa alternated. Hiji bahan nu mana wae sayuran, iwal pati, sarta cai.
Sajaba ti éta, hiji kudu geuwat desyatilitrovuyu masak pot, mun boga cukup keur sakabeh minggu. Kauntungan jeung vitamin dina sop Freshly disiapkeun, komo deui, Nyiapkeun unggal dinten, anjeun tiasa sosorangan kalawan komposisi béda jeung ngeunah, sarta mangpaat.
Bonn sup №1
bahan:
- kapala engkol - 1 pc.;
- tomat (seger atawa canned) - 3-6 PCS;.
- huluna bawang - 6 PCS;.
- root na stalk of seledri - 1 pc.;
- root na peterseli - 1 pc;.
- peppers Bulgaria - 2 PCS.
siap-siapna
Finely motong kabéh bahan, eusian cai, ditunda seuneu. Dina panas luhur mawa ka kulub sarta digodog salila 10 menit. Salajengna, ngurangan panas ka low, sarta masak nepi sayuran anu lembut.
sup nu tiasa uyah wungkul dina piring, tapi dina persiapan, Anjeun bisa nambahkeun rempah - coriander, cumin, bawang bodas, jahé, kapulaga, jsb
Bonn sup №2
bahan:
- kapala engkol - 1 pc.;
- bawang beureum - 6 PCS;.
- tomat canned - 3 PCS;.
- peppers bel héjo - 2 PCS;.
- kembang engkol - 0, 5 kg;
- wortel - 2 PCS;.
- seledri akar - 1 pc.
siap-siapna
Finely motong sayuran, bawang - dina cingcin, anu kembang engkol kana florets, bel peppers - ogé cingcin. Ruku enteng tumis dina minyak zaitun, sayur séjén ditambahkeun cai jeung mawa ka kulub dina hiji seuneu tinggi. Dina cai nu ngagolak, tambahkeun bawang jeung masak leuwih panas luhur pikeun 10 menit. Tambahkeun rempah sagala secukupnya, piceun tina panas sarta ngantep éta brew.