Kacang keur Loss Beurat

Unggal vegetarian weruh yén sakabéh kacang anu mangrupa sumber utama protein nabati, nu sampurna ngagantikeun protéin sato. Dina waktu nu sarua, sababaraha urang terang yén kacang bisa dipaké pikeun leungitna beurat - na ieu pendekatan pisan affordable tur mangpaat!

Naha do kacang anu mujarab pikeun leungitna beurat?

Kacang, iwal mangrupakeun sumber alami protéin, aya kado sabenerna unik alam. Daptar qualities positif anu incredibly tinggi:

1. protéin Pengetahuan Alam - gampang protéin digestible. Kacang kirang kalori ti daging atawa lauk, sarta henteu di wangunan na jadi gajih, naha nya harmonis jeung alam diganti pikeun protéin sato.
2. Bean awakna meunang vitamin sahiji group B, jeung C, E sarta PP.
3. Dina loba kacang macro- jeung mikro-elemen dipikabutuh pikeun lalaki: kalium, kalsium, sodium, beusi jeung sajabana.
4. Kacang mibanda kamampuhan pikeun megatkeun up métabolisme, nu incredibly penting pikeun leungitna beurat saum sareng éféktif.
5. buncis ngandung zat nu nyieun awak ngahasilkeun hormon Kolésistokinin taliti. Éta tanggung jawab ka Ngarecah lemak jeung métabolisme, ngabalukarkeun leungitna beurat, jeung partisipasi legumes salawasna mana gancang.
6. Bodas Kacang slimming boga manfaat sejen - eta blok bentuk alfa-amilase - énzim nu ngiring dina dipegatkeunana aci. Ku kituna, aci teu dicerna sarta henteu masihan awak kalori tambahan.
7. kacang héjo bakal sahenteuna pangaruh positif - éta leuwih gampang pikeun assimilate na fits sampurna kana sagala sistem diet.

Éta pisan sababna naha urang confidently bisa disebutkeun yen kacang ginjal beureum bodas muterkeun hiji peran pisan husus pikeun leungitna beurat. Dahar kadaharan nya sadaya waktu, anjeun bakal aya bewara pangaruh positif.

Diet on kacang

Dina dasar rupa-rupa kacang aya loba diets. Mertimbangkeun sawatara di antarana.

1. Diet kacang héjo. Pikeun leungitna beurat gancang, Anjeun bisa méakkeun 7-10 poé dina diet sup kalayan kacang héjo. Nempatkeun dina panci 4 tomat, a pek kacang beku sarta satengah kaléng tina dicincang diadu olives. Eusian produk kalawan cai sarta simmer dugi lembut. Dina ahir musim kalawan uyah jeung cabé. Pikeun sup ieu bisa dilayanan kentang dipanggang atawa Crackers ti roti hideung. kedah na dahar tilu kali sapoé salila 7-10 poé, supplementing nu diet ukur bungbuahan atah jeung sayuran. Ku kituna anjeun bisa leungit beurat ku 3-5 kg. Mun diet resep kana kacang héjo geus jadi boring, Anjeun bisa nambah kana wortel sup sarta bawang, atawa leeks.
2. Diet kacang beureum. A sagelas kacang soak pikeun 30-60 menit, lajeng kulub eta dugi lembut dina 2-3 liter cai. Pikeun dinner inuman sagelas diala kaldu na Dahar sababaraha bungbuahan (lain wae ti anggur jeung cau). Anjeun laun bakal leungit beurat - beuki sengit nu hadé dahar sepanjang waktos lianna.
3. diet basajan pikeun kacang bodas. Biasana urang dahar for malam sagala kalori sakumaha capé sanggeus karya jeung narékahan pikeun replenish énergi. Ieu pisan goréng pikeun tokoh, tur diet saperti ngarobah urutan aya. dinner poean dahar pindang kacang bodas kalayan sayur - brokoli, kol, tomat, jeung sajabana Éta mana ogé ku ampir kabéh produk. Sanggeus makan saperti teu kudu inuman tea, sarta kudu dilaksanakeun pikeun 2-3 jam saméméh waktu sare. Dina saminggu anjeun bakal aya bewara hasil.

Whichever diet anjeun milih - lamun kabeh kaayaanana hasil nu pleasing. Lamun taya nu diets anjeun teu puas ku - anjeun bisa kalayan gampang ngaganti wewengkon plato buncis salah sahiji hidangan sarta nuturkeun hasil. Hadé teu ngalebetkeun kana piring sambel ngandung lisah ieu - hijina dina hal ieu eta bakal mawa kauntungan nyata.