Di dunya aya loba diets béda teu cukup hirupna pikeun nyobaan kabeh. Diets dibagi kana kategori gumantung kana nagara produk kaasup dina komposisi jeung dina durasi ti. Anjeun meureun terang yen ampir sakabéh diets nu durasi pondok ti tilu poé nepi ka sababaraha bulan.
Tur euweuh urusan kumaha keur disada hanjelu, mangka dipikawanoh yen diets anu teu epektip pikeun ngareset kaleuwihan beurat na ingetan. Sarta sakabeh sabab nyirorot sambel nu kaluar tina diet biasa. Anjeun kapaksa nganggo produk dina daptar, tur salaku hasil tina drastis diet motong gancang leungit sababaraha kilogram. Tapi catetan: sanggeus dahareun éta leuwih, deui anjeun ngetikkeun ieu kasusun loba di kgs, jadi sanajan kalawan tambahan nu. Jeung anjeun lament, naha anjeun jadi loba jeung ngalaman sagala balik. nyatana nu salila diet awak sahandapeun stress, anjeunna nilik kaayaan sakumaha hiji ekstrim na salajengna ngaheéat kilogram di stock.
Diet bahan kadaharan mah béda ti tipe séjén feed?
Ieu aya rusiah nu guna leungit beurat tur ningkatkeun kaséhatan Anjeun, urang kudu dahar pangan ukur cicing. Éta on dumasar prinsip ieu diet bahan kadaharan .
Eta ngalibatkeun produk pepelakan hirup anu teu undergone sagala perlakuan (termal, kimia). Hal ieu dipercaya yén sagala ngolah dahareun maéhan sél hirup, énzim, antukna aya nanaon mangpaat di dinya, tapi sabalikna - dahareun sapertos anu ngabahayakeun ka burih. Barina ogé, pikeun nyerna dahareun na merlukeun leuwih waktos. diet bahan kadaharan disebut oge diet Batu Jaman teu hésé nebak naha.
bahan kadaharan diet salaku jalan ka leungit beurat
Anyar, diet bahan kadaharan anu gaining popularitas salaku alat leungitna beurat. Na ieu téh kaharti. Jalma anu switched pikeun jenis ieu kakuatan, ampir geuwat leungit beurat tanpa ngarugikeun ka awak. Aranjeunna teu ngalaman lapar sabab teu ngawatesan diri kana pamakéan pangan atah, maranéhna teu meunang capé pangan ieu, kusabab dina rentang produk anu badag pikeun foodists atah. Uninitiated eta bisa sigana nu diet beunghar foodists atah ulah, tapi dina kanyataanana, anu produk anu diidinan ngagunakeun jumlah badag. Di dieu nyaeta daptar sampel produk bahan kadaharan:
- sagala berries;
- apel;
- Pears;
- engkol;
- tomat;
- cucumbers;
- waluh, siki waluh jeung siki sunflower;
- Beets;
- wortel;
- térong, zucchini;
- lobak;
- lobak;
- greens jeung bumbu;
- suung, iwal wewengkon unsafe;
- sereal héjo;
- ti kulit suuk Azerbaijan atanapi di cangkang;
- legumes (germinated atanapi soaked): chickpea, mung buncis, kacang, lentils;
- séréal: Rye, gandum, jagong, oats;
- Siki: flax, poppy, vetch, alfalfa, wijen;
- kacangan: walnuts, almond, hazelnuts, pinus;
- pistachios, teu asin, teu goreng;
- watermelons dina usum;
- kabeh buah jeruk;
- peaches, nectarines;
- kesemek;
- pisang;
- madu;
- garing buah;
- minyak nabati: wijen, linseed, zaitun, nut pinus, almond, jsb;.
- juket laut;
- alpukat;
- coconuts;
- et al.
resep
Lamun tetep mutuskeun pikeun balik dina diet kadaharan atah, urang nawiskeun Anjeun asakan sababaraha masakan syroedcheskoy. Éta pisan mangpaat jeung ngeunah!
Salad "Laut Scarlet"
bahan:
- Beets - 2 PCS;.
- chives - 1 beam;
- linseed minyak - 10 g;
- juket laut - 15 g;
- Sikina thistle susu - 3 sdm. sendok.
siap-siapna
Potong Beets kana strips, motong bawang. Laut siki kale na thistle ngirim dina coét kopi. campuran hasilna anu kaeusi dina minyak linseed sarta ninggalkeun pikeun 3 menit, ku kituna minyak nu diserep. produk ieu nyadiakeun kombinasi ngeunah pisan jeung éfék mangpaat dina ati. Saatos 3 menit geus kaliwat, urang campur sakabéh produk na Salad siap santap. Salad Ieu hususna pikaresepeun pikeun maranéhanana anu ngan mana ka diet kadaharan atah.
Samangka, melon Salad kalawan blueberries, mint na Basil
bahan:
- samangka - 3 sdm;.
- melon - 3 sdm;.
- blueberries seger (blackberry, buah beri biru, currant) - 0,5 st;.
- mint seger - 2 sdm. spoons;
- Basil - 2 séndok. spoons;
- jeruk nipis - ¼ seni;
- . Melissa - 1 TSP;
- stevia atanapi sweetener sejen - rasa.
siap-siapna
apu dasar samangka jeung cantaloupe. Candak séndok babak husus keur és krim sarta motong kaluar tina éta bal. Ku kituna, urang kudu boga tilu cangkir samangka jeung melon. Sakabeh sesa bahan kami kudu nyiapkeun saos teh. Jang ngalampahkeun ieu, aranjeunna disimpen dina Blénder a lajeng nambahkeun kana manik. Ngahias Salad greens, sarta anjeun bisa ngarasakeun! Naon anu anjeun meunang?
Dina diet kadaharan atah, kuring yakin, anjeun tiasa ngobrol endlessly. Anu diusahakeun "diuk kaluar" dina anjeunna sahenteuna dua bulan, balik ka tipe normal pangan, sarta ningali sagala kalemahan, mutuskeun pikeun balik dina diet kadaharan atah lengkep. Coba atanapi henteu - mutuskeun, urang ukur daptar mangpaat utama nu meunang ku dahar pangan live:
- leungitna kilogram tambahan;
- lalawanan tinggi mun hawa;
- pamutahiran ti kulit, bulu na kuku;
- euweuh napas geus euweuh;
- ningkat nyerna;
- satiety gancang;
- lamun latihan bakal ditambahkeun kana diet kadaharan atah, ketahanan ieu disadiakeun;
- diet bahan kadaharan eliminates cellulite;
- sare jero, bangun isuk-isuk teuing gampang;
- lalaki leupas tina loba sores, kusabab sistim imun geus strengthened;
- kareseban janten kirang nyeri.
Ieu "pro" bahan kadaharan tiasa nransfer pisan. Sacara umum, awak anjeun bakal leuwih hadé pikeun digawe, pikiran anjeun baris jadi jelas, anjeun bakal salawasna jadi riang tur senang sakumaha kantos!