Teu jadi lila pisan mecenghul di rak of feijoa buah luar negeri anu lalaunan gaining popularitas. Berry aheng kieu ku rasa amis alus jeung gancang murag asih jeung padumuk lintang kalér. Feijoa make boh mandiri atawa salaku bagian tina Manisan, muih jeung produk confectionery lianna. Jalma anu nuturkeun inohong, nya eta metot apal kana feijoa eusi caloric, sarta jalma anu neangan pikeun ménta manfaat maksimum - baca ngeunaan jumlah gizi dina Berry aheng.
Sabaraha kalori dina Feijoa?
buah ieu ngabogaan nilai énergi low - hijina 49 kcal per 100 g Eta sia noting nu paling ti kalori dina karbohidrat feijoa dibere - aranjeunna 11 gram, bari protéin jeung gajih ngan 1 g per 100 g produk.
Tuang feijoa di diabetes disarankeun ku caution, sarta mindeng, kusabab indéks glycemic na - 40 unit. Loba yakin yén sagala pangan low-kalori anu gede pikeun snacking, dinner jeung hidangan malah telat, sarta saprak éta nilai énergi feijoa rendah, éta bisa didahar iraha wae. Eta sia noting yen, kawas loba berries, nanas jambu ngabogaan rasa alus jeung amis, sarta ku kituna hiji eusi tinggi gula alam. Lamun nuturkeun tokoh, ulah dahar wae pangan amis, naha pastries atawa buah sore. nyatana yen ulubiung métabolisme alam nurun, jeung ku kituna énergi anu asalna ti karbohidrat, awak teu bisa meakeun, sarta eta disimpen dina bentuk sél lemak.
Pikeun 14.00 anjeun aman bisa dahar feijoa jeung bungbuahan amis sejen tur berries - dina hal ieu, aranjeunna moal mawa cilaka ka tokoh.
feijoa Dupi éta mangpaat?
Salaku kalayan produk sagala, feijoa gaining sipat mangpaat maksimum ngan sanggeus sepuh. Luh sarta diangkut buah masih unripe, tapi dina prosés transportasi, aranjeunna biasana ngatur pikeun manggihan hiji kulit héjo poék jeung Haruman caang nu nyebutkeun yen Berry geus siap dipaké. Lamun milih peryogi janten ati: bubuahan ieu perishable sarta bakal nguntungkeun hijina buah asak na-kualitas luhur.
Mertimbangkeun naon anu dikandung dina feijoa:
- 20,3 mg asam askorbat;
- 38 asam folat mcg;
- 0,29 mg vitamin PP;
- 8 mcg vitamin B1;
- 32 micrograms vitamin B2;
- 0,23 mg vitamin B5;
- 155 mg kalium;
- 20 mg fosfor;
- 17 mg kalsium;
- 9 mg magnésium;
- 3 mg natrium;
- 85 mangan mcg;
- 55 mg tambaga;
- 80 beusi mg;
- 70 iodin mcg;
- 40 .mu.g séng.
Ieu kudu dicatet yén sajaba mangrupa jumlah badag vitamin jeung zat gizi myrtle mibanda sakabeh kompléks minyak atsiri, anu oge mangpaat pikeun awak manusa. Contona, maké sipat ieu bisa facilitated mangsa tiis jeung ningkatkeun daya tahan kana virus.
Alatan kandungan pisan tinggi gizi buah ieu bisa dianggap kuratif. Disarankeun meakeun sagala anu sangsara
vitamin kaayaanana bisa dipaké salaku buah alam kompléx substituénna apoték. Lamun boga kakurangan vitamin atawa panyakit radang - kaasup specialties ti feijoa dina hiji terapi kompleks, sarta relief bakal datangna leuwih gancang.
Ahli yakin yén vitamin jeung wangunan mineral ngamungkinkeun pangaruh teu ukur awak tapi ogé dina jiwa: di moments of Melancholy atawa jam depresi ngan fokus dina diet Berry aheng ieu, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé.