Loba awéwé anu hayang leungit beurat, museurkeun, sabaraha anjeun bisa leungit 5 kg, bari teu tormenting diri diet variatif atawa neunggeul lapar goréng. Cope jeung ieu puzzles kakawasaan ampir unggal awéwé di ngan sabulan, sangkan gé ngobrol kiwari ngeunaan kumaha anjeun bisa kalayan gampang leungit 5 kilo dina mangsa ieu.
Kumaha leungit 5 kg dina bulan kaliwat?
Jadi kumaha anjeun tiasa leungit per bulan tambahan 5 kg sarta coba teu mangtaun leuwih ti beurat:
- Salila tepung teu kudu buru, tuntas nyapek dahareun anjeun.
- Tuang hidangan leutik 4 atanapi 5 kali sapoé, tapi nu tepung panungtungan kedah aya engké ti genep Atang.
- Ulah dahar sanggeus genep magrib, lamun éta pisan teuas pikeun anjeun, anjeun bisa dahar hiji apal atawa inuman sagelas kefir, éta mantuan Anjeun pikeun "meunang leupas tina" rarasaan lapar.
- Pikeun sababaraha jam saméméh waktu sare tiasa ngalakukeun latihan atawa butuh keur leumpang dina hawa seger, jadi anjeun bakal kaduruk kalori tambahan nu massana keur sakabeh poé.
- Hiji poe minggu ulah ngurangan hiji. Contona, anggap eta jadi Senén mimiti "apal", nu kadua "kefir", jeung sajabana, dumasar kahoyong na kemungkinan maranéhanana.
- Latihan, aerobics , ngojay, sabab latihan moal ukur mantuan leungit beurat, tapi ogé nepi ka tighten otot, ngakibatkeun eta nada.
- Bit nimbangkeun balik menu anjeun, contona, tinimbang mayonnaise tuang minyak zaitun, babi, ngaganti nu sapi atanapi hayam tinimbang pangan digoréng dahar stewed, jsb Tuang langkung bungbuahan, sayuran sarta bumbu.
- Ngurangan konsumsi produk bakery sarta manisan. Teu merta lengkep nyerah Ngaruwat favorit, anjeun bisa dahar sababaraha chocolates atawa Bun leutik pikeun sarapan.
- Coba teu meunang saraf, sabab sering pisan dina kaleuwihan beurat ngalepatkeun kuat émosi, stress sarta depresi.