karusuhan kulit Ieu mindeng hésé pikeun ngubaran jeung waktu nu diperlukeun lila meunang leupas tina anjeunna, tapi para ahli nyebutkeun yén ngarobah diet Anjeun bisa ngahontal kasuksésan gancang. Sadaya kudu maneh mun geus nengetan diet husus dianjurkeun pikeun jerawat.
Diet pikeun jerawat dina raray
Hal kahiji pikeun nginget mangrupakeun aturan dasar sababaraha, pikeun megatkeun teu patut eta upami Anjeun hoyong meunang leupas tina kasakit kulit ieu:
- Disarankeun pikeun ngurangan laju konsumsi kopi nepi ka 2 gelas per poé.
- Anjeun teu bisa dahar produk smoked sarta sagala rupa konservasi.
- Ieu diperlukeun pikeun sakabéhna abandon nu mayonnaise na sausages.
pangan ieu ngabalukarkeun deterioration tina épidermis, sakumaha aturan, konsékuansi tina pelanggaran (penampilan malah leuwih jerawat, radang kulit) bakal katingali ngan sanggeus 1-2 poé.
Ayeuna hayu urang kasampak di prinsip dasar diet pikeun jerawat, ngan dua di antarana, jadi anjeun bisa kalayan gampang diinget aturan ieu. Ku kituna, pamaréntahan kahiji nyaéta yén sagala dahareun kudu asak steamed, digodog jeung diwenangkeun dahar hidangan. Prinsip kadua ogé pohara basajan, sahanteuna 50% menu kudu masakan sayur seger. Dumasar aturan ieu, hayu urang ngadamel menu kasar keur diet jerawat for beurang.
rencana hidangan for beurang
- Sarapan mungkin diwangun ku asak endog keras pindang, sagelas tea lemah, bisa susu, porsi (100-150 g) seger
kéju Pondok kalayan madu jeung sakeupeul sagala Berry atanapi buah. - Di dahar beurang anjeun bisa dahar hayam sup jeung indomie, salad , lauk atawa daging steamed, inuman sagelas compote bungbuahan garing atawa teh manis.
- Dinner ngawengku Salad sayur, nyangkokkeun (100-150 g) daging asak atawa lauk, sakumaha garnish a bisa fed sereal, béas atawa kentang pindang, compote atanapi tea.
- Sateuacan bade bobo anjeun kedah inuman sagelas buttermilk seger gajih wae, bakal mantuan ngadegkeun dicerna sarta ngurangan risiko peradangan kulit.