Engkol - a sayur sareng eusi caloric low, diaksés ka dulur segi harga. popularitasnya téh alatan hiji kalori pisan low - hijina 26 kalori dikandung dina saratus gram sayuran seger. Ku sabab eta geus mindeng dipake dina sagala jinis métode leungitna beurat.
Salah sahiji anu pang basajan - diet jeung engkol asak. Ieu lasts 5 - 7 poé, Anjeun kudu ngaleungitkeun gula jeung uyah. engkol aya pindang anu diwenangkeun dina jumlah taya unggal dua jam. Tambahanana, Anjeun bisa make sayuran. Dina raraga diversify menu, Anjeun kudu masak variétas beda tina engkol: kol, brokoli , Pekinese, kembang engkol jeung sajabana.
Diet dumasar engkol
Aya nyatu pilihan pikeun engkol Sup Diet, tapi nu paling dipikacinta - ngawenangkeun dipakéna engkol bodas di seger, pickled, stewed atanapi steamed. Téhnik ieu teu lepas leuwih ti sapuluh poé. Mangsa ieu eta disarankeun pikeun inuman nyatu cai, dahar sering, tapi porsi leutik. teh kedah mabok tanpa gula.
Sarapan kudu ngamimitian jeung cangkir green tea atanapi kopi. Di dahar beurang anjeun tiasa nyiapkeun Salad seger, diasah jeung minyak tina olives, sarta kéju casserole jeung engkol. Pikeun dinner deui nyiapkeun Salad lampu. Komo, diet engkol pisan. Handap urang nerangkeun paling éféktif tur populér.
juket laut diet
Juket laut - a produk pisan mangpaat, beunghar iodin. A diet dumasar kana eta - efisien sarta gampang. Eta kudu taat kana titik finer dina hiji minggu. Ulubiung anjeun tiasa inuman jumlah taya cai bersih, dahar moal leuwih ti tilu ratus gram juket laut , sarta jumlah sarua tina kadaharan ti laut. Feed kedah fractional saméméhna ngabagi dahareun kana 5 bagian sarua. Téhnik ieu bakal ngidinan saminggu meunang leupas tina 4 kilogram per minggu.
engkol diet
Engkol ngabogaan kalori pisan low - 56 kcal. saratus gram. Ku sabab eta mangrupakeun piring mindeng dipaké dina diets slimming. Hal ieu dirarancang diet misalna keur saminggu, tapi anjeun bisa nahan kaluar deui upami hoyong.
Dina raraga nyiapkeun engkol braised dietary, Anjeun kedah nyandak hiji sirah leutik kol, daun bawang, wortel, tomat, minyak sayur, cai jeung kecap. Rendang kabéh bahan. Mimitina engkol braise mun soften dinya, lajeng nambahkeun produk lianna. Dina ahir kesiapan ngeusian bengsin asin.
Salila diet ieu diwenangkeun inuman jumlah taya cai, dahar bubuahan seger jeung sayuran, bubur on caina. Ngaleungitkeun gula, jeung uyah.