Diet - kéju Pondok sarta apel

Di dunya aya sababaraha hébat rupa diets. Salah sahijina - dina diet kéju sarta apel, anu bakal dibahas dina artikel ieu.

Pamakéan kéju Pondok kalawan apel

Tangtu, duanana produk ieu ngandung loba zat gizi jeung vitamin. Apple - a storehouse of pektin sarta selulosa , nu ngawenangkeun taliti tur gently cleanse awak racun, kitu ogé pitulung ka normalize fungsi bowel. Curd, kahareupna - sumber protein, sarta eusina dina 100 g produk dina proporsi hiji payudara hayam. Ti Pergaulan buah, sarta produk susu bisa meunangkeun dessert hébat anu bakal leungit beurat huntu amis senang, minimally ngarobah kabiasaan maranéhanana.

Apel jeung diet Pondok kéju

Salah sahiji nu pang populerna kéju Pondok tur apal diet - eta mangrupakeun salapan. Mun urang lengket jadwal nya, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit nepi ka 10 kg, tapi pikeun ngajaga hasil diala eta disarankeun pikeun manjangkeun dahareun nepi ka 2 bulan, dugi dina amis na baking, kitu ogé dahar pangan henteu leuwih ti 1.500 kalori per poé. Ulah poho ngeunaan puasa poé dina apel sarta kéju Pondok leungit beurat.

Jadi Huni di leuwih jéntré dina skéma kakuatan jeung salapan-diet:

1. Ti 1 nepi ka 3 poe dahar ukur apel. Optimal sapoé dahar 1,5 kg atawa liter apel seger jus apel jeung 0,5 kg apel. Pikeun hiji perobahan, aranjeunna bisa Panggang, mash tanpa gula ditambahkeun.
2. Ti 4 nepi ka poé 6 ukur dahar curd, sarta jumlah na teu ngaleuwihan 400 g, eusi gajih kirang ti 2%.
3. 7-9 poé séjén 400 g kéju Pondok satengah kilo tina apel sapoé. Na, gizi nyarankeun teu ngaganggu dahareun, nyieun kéju kalawan apal keur dinner, sarta boga aranjeunna dina waktu nu beda dina porsi leutik.

Diet on bubur, kéju Pondok sarta apel

Aya versi sejen tina diet dumasar kana tilu produk - oatmeal, apel jeung pondok kéju. Metoda ieu ngidinan Anjeun pikeun leungit nepi ka 500 g keur 7-10 poé dina kadaharanana. suplai circuit nyaéta saperti kieu:

1. Pikeun sarapan: ½ apal sarta porsi of oatmeal, brewed on caina.
2. Pikeun dahar beurang:-gajih low kéju Pondok (100 g), oatmeal, brewed cai, ku sendok madu jeung 3 apel.
3. Di dahar beurang: ti greens sarta sayuran héjo.
4. Ku dinner: 100 g skim curd na 3 apel.

Salaku cai inuman non-carbonated bisa dipaké di dieu, di jus apal , unsweetened dekok teh dina jumlah taya. Ieu alatan kanyataan yén dina prosés bade dina diet ditingkatkeun cleansing awak na racun anu pangalusna ditampilkeun maké cair. Hal ieu ogé diidinan maké kefir, yogurt sarta susu-gajih low.

Diet on kefir, kéju Pondok sarta apel

Teu diet kirang populér dina kefir, kéju Pondok sarta apel. Matuh ka ngurangan beurat na ditandaan of 12 kg keur 3 dinten. Lamun ningkatkeun dahareun salila tilu minggu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit nepi ka 5 kg. skéma suplai pisan basajan: poé kudu dahar 400 g kéju skim pondok,-gajih low yogurt 1 g jeung 1 kg apel. Leuwih ti éta, kawas nu variasi saméméhna, laju poean kudu dibagi dina porsi sarua ku 3-6 kali. Ieu bakal ngidinan awak meunang dipaké pikeun dibeulah hidangan. Urang masihan handap conto circuit kakuatan pikeun poé:

Pikeun sarapan: 2 apel (preferably héjo), 50 g curd skim. Anjeun bisa rupa-rupa wewengkon plato steamed saeutik kismis atanapi sagelas 1% kefir.

Pikeun dinner: 2-3 apel (bisa Panggang dina oven jeung kayu manis, tapi tanpa tambahan gula). Kaca 1 sarta 70% yogurt - 90 g skim curd.

Di dahar beurang: 2-3 apel jeung inuman secukupnya (masih cai tea tanpa gula, kaldu, jsb)

Pikeun dinner: '50 Pondok kéju, 1 apal (bisa nambahkeun kéju dina bentuk puree henteu ditambahkeun gula atawa dicincang bumbu tawar).

Sateuacan bade ranjang: sagelas nonfat yogurt.