Bonténg-kefir diet nyaeta salah sahiji diets panas pang populerna. Produk, nu ngawangun dasar dahareun, boga rasa nétral, rada affordable sarta boga loba pasipatan mangpaat, nu boga pangaruh positif dina awak urang.
Bonténg jeung yogurt: Sipat mangpaat
Harta pangpentingna kefir - éfék laxative hampang tur kamampuhan pikeun mulangkeun microflora peujit. Kefir ngahasilkeun jenis cleansing internal awak, nu ngidinan Anjeun pikeun leungit kilo di hareupeun. Sajaba ti éta, yogurt téh éféktif dina combating slag jeung ngabersihan awak salawasna ngabogaan métabolisme gancang.
Sajaba ti éta, yogurt téh euyeub protéin, jeung diet pikeun komponén sapertos bakal rélatif saimbang teu teuing stres pikeun awak.
Cucumbers, keur bagéan maranéhanana, boga pangaruh diuretik slight, anu lumangsung alatan jumlah badag adi ngandung therein. Ku kituna, awak geus cleaned comprehensively, yen dina diri téh incredibly mangpaat.
Bonténg-kefir diet: kalori
Cucumbers kalawan yogurt slimming mangpaat lantaran mibanda kalori low. Contona, 1% kefir - hijina 36 kalori per 100 gram na di cucumbers - hijina 15 kalori per 100 gram. Ku kituna, sanajan dahar dina dinten kilogram cucumbers na minum hiji liter yogurt, awak anjeun meunang ukur 360 + 150 = 510 kalori! Lamun nyokot kana akun kanyataan yén salila dahareun anjeun teu kudu ngudag lapar teuas, leungitna beurat bakal pohara efektif. Nice jeung pangan naon bisa didahar boh nyalira atanapi duaan, nyieun sup tiis dijieun tina yogurt sarta bonténg-kawas hodgepodge.
Diet: yogurt sarta cucumbers
Bonténg-kefir diet nyaeta incredibly panggampangna tur nikmat, tur paling importantly, lengkep eliminates butuh hal masak. Tangtu, pikeun hiji perobahan, anjeun tiasa ngadamel sup tiis tina yogurt kalawan bonténg jeung greens, tapi lamun teuing puguh, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar jeung nginum sakabeh bonténg yogurt.
dibekelan utama dahareun:
- Anjeun kedah tuang 5-6 kali sapoé;
- jatah poean - 1 liter kefir% (tawar) jeung kilogram cucumbers;
- teu dianjurkeun ngagunakeun uyah sarta rempah;
- sakabeh diet kedah tuang hidangan leutik ngeunaan unggal 2-3 jam;
- cucumbers anu diwenangkeun pikeun nambahkeun kana greens;
- hal anu penting pikeun henteu skip sarapan;
- dinner kudu diayakeun moal engké ti 3-4 jam saméméh waktu sare;
- sagala produk sejenna, iwal yogurt, cucumbers na bumbu seger teu diwenangkeun;
- per poé kudu Sajaba minum 1.5-2 liter cai dimurnikeun;
- diwenangkeun dahar yogurt kalawan bonténg dina hiji tepung, tapi métode pilihan bisa alternated: sarapan - cangkir yogurt, dahar beurang - cucumbers jeung saterusna.
diet Saperti bisa dijaga pikeun 3-5 poé. Mun anjeun ngarasa goréng, aran lieur sigana mah, sistem ieu teu nyaluyukeun maneh jeung teu perlu neruskeun. Sanajan kitu, lamun ngalakukeun sagalana nurutkeun parentah, ieu kajadian ka anjeun teu kudu.
Ku kudu nyiapkeun dahareun pikeun 3 dinten sateuacan eta mimiti inuman yogurt peuting, jeung dahar
Kefir jeung bonténg diet: ulasan
Harita tina diet misalna hiji salawasna positif. Iwal, tangtosna, mastikeun taat kana dahareun. Kanyataan yén teu leungit beurat kana diet ieu saukur mungkin, sabab geus low-kalori sarta ngabalukarkeun awak mun aktip meakeun cadangan gajih anu geus akumulasi saméméhna.
3-5 poé bisa leungit 2 ka 5 kg, gumantung kana naha, sabaraha lobana beurat éta di mimitian dina kadaharanana.