Sajumlah badag impian awéwé dina waktu anu singget meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan. Dina hal ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nawiskeun diet "tangga" kanggo 7 poé, nu ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun hasil anu alus. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina 3-6 kg, jadi eta sadayana gumantung kana beurat kinerja aslina. Paké diet kitu tiasa teu leuwih ti sakali sataun.
Superpohudenie kalawan diet "tangga" - Menu
Saban poé diet boga tujuanana na, megatkeun éta, lalaki progresses arah tujuan na - sosok ideal. Dasarna diet "tangga" bisa dianggap salaku kumpulan misah mono-diet , anu babarengan nyieun mungkin pikeun meunangkeun hasil anu alus. Anjeun teu bisa ngaganti poé ti diet di sababaraha tempat, disebutkeun efek dimaksud moal jalan.
- Dinten №1 - cleansing. Hambalan munggaran nyaeta nyiapkeun organisme ku nyoplokkeun aranjeunna geus akumulasi racun. Dina dinten diet ieu cukup lean jadi diwenangkeun dahar 1 kg apel jeung inuman sahanteuna 1,5 liter cai. Dina raraga teu kakurangan tina lapar, ditilik jumlah total kana porsi jeung meakeun aranjeunna sapopoe. Langkung cleansing poean kedah nyandak 12 papan areng diaktipkeun nu ngiket zat ngabahayakeun dina peujit, sarta outputs aranjeunna.
- Dinten №2 - recovery. dinten ieu aya hiji restorasi of microflora peujit, sahingga "tangga" diet keur menu 7 poé ngawengku nu produk handap: 600 g kéju Pondok low-lemak, yogurt 1 liter low-gajih na sahanteuna 1 liter cai. Saatos cleansing awak burih perlu protein, nu geus kapanggih dina produk susu, kitu ogé maranéhna geus bifidobacteria diperlukeun pikeun microflora. Geus di tahap ieu anjeun bakal perhatikeun dikurangan munggaran di baki, sareng sadayana alatan jalan ngaleupaskeun akumulasi cair.
- Dinten №3 - énergi. Dina dinten katilu, loba jalma ngarasa kakurangan energi jeung kacapean, sarta kabeh alatan kakurangan énérgi. Ngeusi deficit aya bakal mantuan éta produk handap: 300 g kismis, 2 sdm. sendok madu jeung 2 liter compote dijieun tina sagala bungbuahan jeung berries. Hadé pisan mun éta dahar kismis sapopoe pikeun sababaraha berries dina hiji waktu. Hatur nuhun kana Éntri glukosa awak jeung uteuk, kaasup narima relief psikologis. Sajaba ti éta, sia noting ayana di produk ieu gizi.
- Dinten №4 - konstruksi. Nu salila leungitna beurat teu sangsara massa otot, Anjeun kedah tuang protéin jeung sato pangalusna. Éta pisan sababna naha dinten assembling kedah tuang 0,5 kg hayam asak atawa turki, sarta ogé henteu poho cai, nu sahenteuna kudu 1,5 liter. bisa dipaké nalika masak kuantitas leutik uyah jeung ogé nambahkeun greens, upami hoyong.
- Dinten №5 - ngaduruk gajih. Ieu waktos nu paling jawab poé, nalika aya hiji leungitna beurat utama. "Tangga" menu diet lengkep dina dinten ieu téh 200 gram oatmeal jeung 1 kg sayuran jeung bungbuahan, kitu ogé cai. Oatmeal bubur masak na mun ditilik jumlah total kana porsi. Anjeun tiasa nambahkeun mun atawa ditumbuk berries apal.
- Dinten №6 sarta 7 - kaluar. poé ieu, perlu dina urutan
successively nyiapkeun awak pikeun gizi alus. Kusabab ieu bisa dihindari, "efek boomerang" lamun beurat leungit deui dina sababaraha poé. Menu pikeun 6 jeung 7 dinten diet "tangga" geus dimekarkeun, jadi pikeun sarapan anjeun bisa dahar karbohidrat, kayaning bubur, tapi pikeun dahar beurang sarta dinner protéin hadé. Porsi kedah leutik, ku kituna teu overload burih.
Pikeun ngumpulkeun hasil maranéhanana jeung leungit leuwih kilo, mangka dianjurkeun pikeun pindah ka diet ditangtoskeun , mere up dahareun luhur-kalori. Dina raraga beurat mana diet gancang disarankeun digabungkeun jeung aktivitas fisik biasa.