Diet buah

Naon bisa jadi leuwih nikmat juicy, seungit buah, panonpoe-soaked? bubur gizi maranéhanana sarta melts dina sungut anjeun. Buah tiasa tepung pinuh, sarta dessert komo haus ka quench pangalusna maranéhanana. Ku sipat mangpaat kaasup richness bungbuahan kalayan vitamin jeung zat gizi penting pikeun kami. Jeung sajaba ti - aranjeunna langkung digestible jeung gampang!

buah ngandung loba vitamin apricots ogé vitamin A (total 300 g aprikot mangrupa sarat poéan vitamin), pisang nu euyeub vitamin B6, vitamin C anu dikandung dina buah jeruk jeung berries, asam folat ieu kapanggih dina jeruk, buah jeruk na blackcurrant ngandung loba vitamin P (citrin). Buah anu hiji sumber idéal serat sarta nilai gizi loba di antarana henteu luhur. Kana pasipatan mangpaat buah sarta nerapkeun hiji eusi luhur asam organik, sarta ayana pigmén tutuwuhan. Jeung bau buah, reminiscent tina poé panas panas, aya alatan jeung minyak atsiri anu dikandung dina eta.

diet buah mangrupa salah sahiji pilihan pangalusna keur kaleungitan beurat. Barina ogé, éta bisa nulungan ka teu ngan leungit beurat, tapi ogé mupus awak anjeun tina racun, sahingga mangtaun kakuatan jeung buah énergi. Dina diet ieu, anjeun moal ngarasakeun emaciated sarta henteu resep, tur indulge dina amis teu perlu, saprak bungbuahan anu pinuh gula digestible - fruktosa.

Diet buah tujuh poé

A diet bungbuahan anu sampurna pikeun bulan usum panas panas, nalika kusabab panas boga napsu. Dina diet ieu, menu Anjeun bakal bungbuahan, sayur, hayam jeung cereals. Minum moal kirang ti 2 liter cai masih mineral per poé.

Dina saminggu nu peryogi dahar di jalan handap: keur sarapan dahar rujak buah (pamakéan bungbuahan anu tumuwuh di wewengkon Anjeun), seasoned ku sendok jeruk nipis. Pikeun dahar beurang kedah tuang sayuran atawa dipanggang ku daging, atawa béas digodog make sayuran. A dinner diwangun ku salad ti buah tropis.

Hasil tina diet buah tujuh poé bakal leungitna 6 kg per minggu.

Buah jeung sayur diet

Buah jeung sayur diet - éta cara hébat mawa awak dina urutan sanggeus libur. pilihan Ieu diet buah téh cukup saum sareng ulasan ngeunaan eta pisan positif. Diet dirancang pikeun 3 dinten, nu bakal jadi hadé méakkeun betah tur bersantai.

dinten buah

Pikeun sarapan, dahar salad buah (milih mana wae buah iwal pisang). Ulah hilap ka inuman nyatu cai!

Pikeun dahar beurang, dahar satengah tina melon na Salad buah.

Di dahar beurang - hampru apal grated.

Hiji waktu sare inuman camomile tea jeung dahar cau hiji.

dinten sayur

Pikeun sarapan Anjeun inuman sagelas jus sayur (tiasa janten uyah saeutik) jeung tuang 3 badag, boneka suung, tomat.

Pikeun dahar beurang, dahar sababaraha engkol pindang jeung brokoli, Sprinkle a kéju saeutik.

Di dahar beurang, dahar salad tina sagala sayuran.

A dinner diwangun ku stewed, jumlah leutik minyak nabati, tomat, térong jeung engkol.

Buah jeung sayur sapoé

Pikeun sarapan dahar rujak buah.

Pikeun dahar beurang, dahar 4 tomat badag, dipanggang ku kéju.

Snack diwangun ku wortel jeung apal Salad.

Jeung dinner dahar salad sayur nu inuman sagelas jus tomat.

diet kefir-buahan

Hakekat diet kefir-buahan> yen salila 3 poé, anjeun tiasa gaduh buah dina kuantitas wae, tapi maranéhna kudu inuman 1600 ml nonfat yogurt (poean). Kalawan diet ieu anjeun postroyneete 2 kg pikeun 3 dinten. Ieu oge mungkin keur nyaimbangkeun beurat, ngagunakeun diet kefir-buahan salaku poé puasa 1 waktos per minggu.

Buah jeung susu diet

Pikeun maranéhanana anu rék leungit 6 kg kaleuwihan beurat dina saminggu aya diet buah jeung susu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu lengket diet ieu: keur sarapan Anjeun inuman tea héjo tanpa gula. Dahar beurang ngawengku 250 g Pondok skim kéju, di dinner dahar 250 g buah (iwal pisang). Di dahar beurang inuman yogurt-gajih low atanapi kefir jeung dahar buah seger pikeun dinner dina jumlah 250 g Ulah poho nginum kavling cai jeung green tea.