Diet belang on kefir - Menu

Diantara loba diets, upami hoyong, unggal jalma bisa milih keur diri hiji pilihan giat. diet belang populér anu ngalibatkeun alternation tina normal jeung puasa poé. Hasil diet ieu bisa ditempo dina saminggu.

Belang diet - sabaraha anjeun bisa leungit beurat?

Dina metoda ieu leungitna beurat aya sababaraha jenis na tiap méré hasil na. Pilihan panggampangna, nu geus dipilih ku jalma anu hayang serius ngawatesan diet anjeun, ngalibatkeun produk konvensional. Dina hal ieu, anjeun bisa euweuh buang sababaraha kilo. Lamun belang kefir diet pikeun leungitna beurat ieu dumasar kana gizi ditangtoskeun, lajeng hasilna bakal leuwih impressive tur reset tiasa 5 atawa malah langkung kilogram. Eta sadayana gumantung kana parameter awal dina baki.

diet kefir belang

Hakekat metoda leungitna beurat ieu dumasar kana alternation tina 'bodas' poé nalika anjeun ngan bisa inuman kefir (1% leuwih hade milih inuman a), sarta "biasa", mun anjeun bisa dahar pangan lianna mangpaatna pikeun leungitna beurat. Jadi dilaksanakeun ku alik unggal poé séjénna, jadi popular teh belang diet "2 ku 2". Aya sababaraha tungtunan pikeun mantuan nyieun dahareun leuwih éféktif:

1. Kadé pikeun sakabéhna ngaleungitkeun produk ngabahayakeun pikeun tokoh, nyéta, gajih, amis, pastries jeung saterusna.
2. Hadé méré leuwih sering dipake tinimbang produk anu geus subjected kana perlakuan panas sahenteuna. masakan Cook hadé steamed, grilled, dipanggang atawa Stew.
3. diet belang hartina ngurangan kandungan poean caloric, jadi sapoé pikeun nampa teu leuwih ti 1500 kcal.
4. Resep hidangan dibeulah , nyaeta, nyandak kadaharan dina interval nu sarua.
5. Disarankeun inuman tea tanpa gula unggal dintenna pikeun inuman sahanteuna 1,5 liter cai.

diet belang on kefir

Candak diet kitu bisa jadi nepi ka sababaraha minggu, tapi hadé pikeun mimitian ku pilihan tujuh poé. Éta imperatif mimitian ku "bodas" poé sarta jumlah poéan yogurt nyaéta 1,5 liter. diet belang, menu nu bakal dibere handap, beurang ngawengku adhering ka diet low-kalori. Diet "biasa" poé bisa kasampak hal kawas kieu:

• isuk 200 gram sereal atawa béas coklat;
• undershot: 100 g gajih low kéju Pondok;
• Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup dijieunna tina sayuran, 200 g pindang fillet jeung sayur Salad ;
• snack: sababaraha loaves sarta seger;
• Dinner: 200 Gurame g lauk jeung steamed sayuran.

diet sereal belang

Salah sahiji variétas sarta rupa diet belang mangrupa pilihan anu ngalibatkeun sereal. Aturan "bodas" poé jeung narima yogurt-gajih low disimpen, tapi poe sejenna anjeun kudu ngahakan bubur, nu teu kedah masak, sarta zaparivat nyimpen jumlah maksimum gizi. Hasilna, diet belang jadi tanda proteinaceous sarta karbohidrat interlace yen, nurutkeun loba ulasan, nyaeta éféktif. Kadé uninga kumaha leres zaparivat sereal sangkan eta plant sarta mangpaat:

1. Candak 1 sdm. cereals, nu kudu ngaliwat, lajeng bilas tuntas dina cai ngocor. Tuang kana toples atawa dina thermos.
2. Groats tuang 2 sdm. cai ngagolak jeung geura tutup tutup, supaya cairanana henteu mimiti tiis. Lamun make bank, mangka dianjurkeun pikeun mungkus eta kalawan anduk.
3. Item panungtungan di parentah ngeunaan diet sereal kumaha steamed, nunjukkeun yén kudu ditinggalkeun pikeun wengi ka enjing ka meunang siap-to-tuang buckwheat.

Belang kefir diet - hasil

Numutkeun sababaraha ulasan hasil dibere sasuai jeung métode leungitna beurat bisa ditempo dina sababaraha poé. Kanyataan yen meta belang diet, nyebutkeun poto sateuacan na sanggeus pamakéan na. Lumangsung duanana transformasi éksternal sarta internal, dimimitian alat anu fungsina hadé lantaran dina sistim digésti mah jeung organ séjén dina awak urang.