Anémia dianggap kasakit nu aya nyaéta kakurangan sél getih beureum sarta hémoglobin, ieu alatan kurangna beusi dina getih dina awak urang. Jalma jeung masalah sapertos kedah nuturkeun hiji diet luyu, yayasan sahiji nu konsumsi pangan beunghar beusi jeung kalsium.
Diet pikeun anemia beusi-kakurangan
Tuang di panyakit ieu kudu lima kali per dinten, sarta jumlah asupan protein jadi kurang 135 g diet anemia ngawengku nu produk handap:
- ternak;
- greens;
- kéju Pondok;
- endog;
- cereals;
- ati;
- minyak;
- sapi lean;
- lauk.
Kadé kaasup dina menu sapopoé bubuahan jeung sayuran. Squash, persimmons, wortel, apel, sakabeh produk ieu téh sampurna replenish kurangna awak vitamin penting sarta mineral. Tapi tina pangan digoréng, éta desirable nyerah kakuatan kedah cukup tinggi-kalori, tapi low-gajih. Diet kalawan anemia di sawawa kudu bisa maju dokter, nyokot kana akun individuality awak.
Urang nawiskeun anjeun menu diet kasar kalawan anemia sedeng:
- Sarapan. Isuk-isuk kudu dahar naon bubur ti cereals jeung Salad sayur, inuman, leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun ka yogurt atanapi susu. diet Saperti baris ngaronjatkeun kaséhatan sareng masihan énérgi pikeun sakabeh poé.
- Dahar beurang. Sagala bungbuahan sarta sayuran,
tina pilihan anjeun, hal utama anu dahareun éta seger. - Dahar beurang. Dining ulubiung kedah padet jeung variatif, contona, sup jeung daging, kadua - béas kalawan hayam, tina inuman - a compote tina berries.
- tea soré. Millet atanapi oatmeal, sarta sanggeus kaldu ti hips nu enrich mineral vital organisme.
- Dinner. Hiji pilihan alus teuing pikeun Atang bakal steamed sayuran kalayan jumlah leutik daging.
Ogé salila poé kudu dahar nepi ka 50 gram gula sarta 200 gram Rye jeung roti gandum.