Unit panggedena lauk cod nya Pollock. Ieu ngécéskeun harga na kasadiaan low na. Pollack gampang disiapkeun sarta ogé digabungkeun jeung bumbu jeung sayuran.
Kawas sakabeh cod lauk, pollack mangrupakeun lauk rada lean. Tapi kalawan persiapan katuhu jeung nambahkeun saos bisa ménta lembut piring ngeunah.
Leuwih ti 80% pollack nyaéta cai. Lemak sangkan nepi kirang ti 1% tina beurat Pollock, jadi bisa langsung ngarti yén loba kalori dina Pollock digoréng bakal datangna ti minyak. Karbohidrat Pollock teu ngandung, jeung jumlah protéin ngahontal 16%. Kituna Pollock sapotong cocog salaku sarapan protéin lampu na dinner bari dieting. Mun lauk nambahkeun hiji piring samping sayur atanapi buckwheat steamed, anjeun meunang tepung hearty.
Sabaraha kalori dina Pollock Goreng?
Dina formulir atah pollack relates to produk kalawan kandungan kalori low: 100 g produk akun pikeun ukur 72 kcal. Sanajan kitu, dina proses Nyiapkeun produk, eta tiasa nyata nambahan.
Metoda nu paling umum persiapan Pollock anu panas. Kalori lauk digoréng Pollock bisi ieu greatly ningkat, jadi bari dieting teu Disarankeun make metoda ieu perlakuan panas dahareun. Kalori digoréng Pollock anu dina rentang 123-144 kcal. Sosok pasti gumantung kana sabaraha na naon jinis minyak geus ditambahkeun.
Biasana buah Pollock saméméh goreng digulung di tipung atawa adonan. Caloric pollack gorengan jeung tipung, bakal di rentang sarua salaku disiapkeun tanpa tipung. Kontras, pollack asak dina adonan, anu tepung luhur-kalori. Mun hiji adonan geus disiapkeun ti endog, tipung jeung mayonnaise, eusi caloric produk bisa ngaleuwihan 250 unit.
Salila dahareun nu pollack lauk téh hadé pikeun nyiapkeun ku cara nu sejen: pindang, dipanggang,
Lamun kitu, kawas lauk digoréng, tuluy masak eta hadé dina minyak saeutik tur teu adonan. Dina ayana kaleuwihan beurat, salametan dina Pollock Goreng hadé henteu leuwih ti sakali unggal dua minggu. Kalawan obesitas dahar Pollock anu cukup ditarima, tapi teu rasana. Lamun diet kalawan jumlah minimal kalori anjeun bisa dahar ukur pollack asak sarta tanpa uyah.