Bonténg - a sayur, dipikacinta ku loba na lega dipelak dina ranjang, éta kabéh sataun buleud, nyaéta tamu sering dina tabel dina bentuk salads, asinan, jsb kalori Low na nyatu cairan ngajadikeun eta hiji alat indispensable dina merangan kaleuwihan beurat .. Éta mungkin leungit beurat on cucumbers - dina artikel ieu.
Komposisi jeung mangpaat sipat
Sakumaha geus disebutkeun, sayur ieu 96% cai, tapi salian eta ngandung berharga pikeun zat organisme - vitamin C , K, PP, grup B, ogé kalium, walirang, iodin, beusi, fosfor, mangan, jsb anu hadir. therein, sarta asam amino ésénsial, serat dietary, asam organik. Kalium normalizes tekanan getih dina arteri nu ngarojong éta fungsi otot jantung, sarta relieves awak cairan kaleuwihan. Vitamin C boosts nu defenses imun sarta ngaronjatkeun nyerep beusi, vitamin K ngatur clotting getih.
Iodin tindakan kasakit tiroid pencegahan sarta walirang ngaronjatkeun huntu, bulu na kuku. cucumbers kalori anu ngan 15 kcal per 100 gram, jadi jalma anu wondering, éta mungkin leungit beurat kalawan cucumbers, mamang teu mangrupa mun ngajawab enya. Kelimpahan serat greatly ngaronjatkeun utiliti sayur di gelut pikeun inohong geulis, sabab cleanses peujit tina racun sarta nyumbang ka operasi normal na.
Kumaha leungit beurat kana sayur héjo ieu?
Anu nanya ka eta, nya eta mungkin leungit beurat on cucumbers na kumaha atuh eta, mangka dianjurkeun pikeun milih salah sahiji dua pilihan atawa ngagabungkeun aranjeunna saling. Kahiji nyaeta ngatur poé puasa dina cucumbers dua kali saminggu. Sakabeh dinten anjeun ngan bisa dahar sayuran ieu, ngagabungkeun jeung yogurt, bumbu, buah, endog pindang, kéju. Anjeun tiasa leungit beurat dina cucumbers, aktip kaasup aranjeunna dina dahareun anjeun, tapi kudu ngurangan kandungan kalori anak, abandoning nu karbohidrat sarta lemak pangan tinggi. Bonténg bisa nyiapkeun salads jeung dahar aranjeunna salaku piring sisi ka daging.
Slimming cocktail dina dasar ieu sayur, jahe, kayu manis jeung aditif séjénna, nyaéta idéal pikeun snack antara hidangan, sarta sandwich ti loaf jeung bonténg téh sarapan sampurna. Massa pilihan, paling importantly - inuman nyatu cairan na make uyah jeung minimum a. Ayeuna bakal aya moal ragu pitulung lamun cucumbers leungit beurat, tapi ulah nganggap éta salaku panacea ti troubles. Sorangan jeung masalah lobana beurat, aranjeunna moal bisa Cope. Hal ieu kacida penting pikeun ngaronjatkeun aktivitas locomotor maranéhanana sarta maju ka anjeun obyektif , anu mangrupakeun tokoh langsing jeung motong.