Sajumlah badag shoppers lulus ku rak jeung flounder, preferring milih jenis langkung dawam lauk. Alesan keur ieu kurangna informasi ngeunaan manfaat jeung bahaya flounder.
predator laut mahiwal-pilari Ieu ngabogaan massa sipat mangpaat nu alatan komposisi lauk anu luar biasa ieu.
kauntungan flounder
Diantara sipat mangpaat tina flounder nu disadiakeun saperti kieu:
- lemak cageur. Kahiji nyaeta disebutkeun yen flounder palatable na bergizi. fillet na boga eusi gajih rata, najan caloric wherein low: ukur 90 unit per 100 gram produk. Kusabab flounder ieu dianjurkeun pikeun pamakéan dina dahareun dietary. Sanajan 30% plaice - anu lemak jeung asam lemak, tapi maranéhna teu nyumbang kana kadar kolesterol elevated. Sajaba asam lemak ngandung penting pikeun organisme manusa omega-3 sarta omega-6.
- protéin Digestible. Bagian protéin nyaéta 15% flounder. Jeung nu katampa ku awak leuwih gampang ti protéin daging sapi na jangjangan. Ku sabab kitu, pamakéan flounder dianjurkeun jalma kalawan stress fisik jeung méntal ngaronjat, barudak dina periode tumuwuhna intensif, rumaja jeung ibu hamil.
- Mineral. Mineral flounder kompléks boga pangaruh positif kana sakabeh awak, strengthening sistem rangka ku ningkatkeun élastisitas tina kulit jeung uteuk. Kawas lauk laut paling, flounder ngabogaan kandungan mineral euyeub iodin, beusi, kalium, magnesium, fosfor jeung séng. Sajaba flounder ngandung unsur selenium langka.
- Vitamin. Retinol (vitamin A), Tiamin (B1), Riboflavin (B2), pyridoxine (B6), vitamin E .
- Dipaké pikeun pembuatan kolagén. Kauntungan flounder lauk ngalegaan pikeun industri cosmetology. Komponén na ngahasilkeun kolagén, nu leuwih mangpaat jeung efisien dina ngabandingkeun kalayan kolagén dijieun tina zat lianna.
Flounder bisa asak dina cara béda. dina sagala
ngarugikeun flounder
Flounder ngarugikeun bisa lumangsung ukur di urang mibanda Intoleransi kana produk lauk. Sajaba ti éta, jalma anu manggihan masalah sistem cardiovascular, teu kudu maké flounder, disiapkeun ku udud jeung salting.