Halibut cukup populer di kalangan konsumen, mémang ampir sok jadi gampang mésér di toko, sarta éta murah. Lauk saltwater Ieu ngeunah pisan, sabab kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyiapkeun rupa-rupa masakan. Jualan Gurame halibut biasana disajikan dina beku, smoked, canned, sahenteuna - dina formulir seger. Hal ieu dipercaya yén nilai gizi sarta palatability produk leuwih luhur, lauk ieu bray kalér. Sanajan kitu, meuli eta, urang ulah salawasna nyaho persis ngeunaan manfaat jeung bahaya halibut. Tapi nembongkeun teu kabeh.
kauntungan halibut
Kauntungan sarta harms of halibut ditangtukeun ku komposisi na. Salaku kalayan sagala lauk laut lemak sejen, angka nu gede ngarupakeun gizi anu ngumpul dina daging na. Di antarana aya sabagian noteworthy:
- asam amino unik;
- polyunsaturated asam lemak sarta omega-3;
- Vitamin A, D, E;
- mineral: fosfor, kalsium, magnesium jeung sajabana.
Éta ogé noteworthy nu ampir euweuh tulang, sangkan anjeun bisa dahar eta aman di fillet tina lauk. Jeung daging geus dicerna ku awak leuwih gampang ti daging sato, sarta zat kituna berharga ti eta meunang deui jalma.
asam lemak ésénsial, nu jadi halibut euyeub, éfék mangpaat dina jantung sarta getih kapal fungsi vital, pikeun nyegah sumbatan jeung formasi plak koléstérol, ngagentos inflammation. studi panganyarna ogé geus ditémbongkeun anu sipatna hiji hartosna alus teuing pencegahan kanker sarta Panyakit Alzheimer. Pikeun tujuan ieu aya cukup tina 150-200 gram halibut, dua atawa tilu kali saminggu.
ngarugikeun halibut
Sajaba mangpaat sarta harms lauk halibut ogé tiasa. Ieu mastikeun dilarang boga alergi na urang kapangaruhan ku hépatitis. Dina jumlah sedeng dianjurkeun pikeun nambahkeun éta dina diet maranéhanana nalangsara ti kasakit saluran cerna, ati jeung ginjal.
Kauntungan sarta harms of Halibut caviar
delicacies ngeunah pisan dianggap caviar Halibut. Cai mibanda hiji rata caloric - 107 kcal per 100 g, sanajan lauk di handapeun variétas gajih. Di dinya, sakumaha dina fillet nu digambarkeun asam lemak polyunsaturated, vitamin A sarta D, fosfor jeung selenium. Caviar nyaéta mangpaat pikeun penderita cardiac saha jalma anu geus ngalaman stroke a. Tapi formulir uyah ieu contraindicated di jelema nu alérgi kana kadaharan ti laut, busung lapar, darah tinggi.