Kemiri - kalori

Kacangan bisa dianggap kado sabenerna jalma alam. Éta ngandung loba komponén berharga, bergizi sarta lezat. Sarta kemiri teu iwal ti, keur nu sipatna dipikacinta ku jalma réa. Hijina Kanyataanna, straining loba, sarta hususna anu hoyong leungit beurat - eta mangrupakeun kalori tinggi hazelnuts kacangan.

Sabaraha kalori dina hazelnuts kacangan?

Kemiri, disebut oge Hazel, kawas loba tipe séjén kacangan pisan kalori - 650-700 kcal per 100 g dimurnikeun Kusabab nut weighs ngeunaan 1-2 gram, caloric 1 pc. Kemiri nyaeta 7-14 kcal. A angka nu gede ngarupakeun kalori dina kemiri alatan kandungan gajih tinggi produk - eta ngandung 65-70% ti gajih. Kudu inget yén kemiri kalori greatly ngaronjat lamun frying, jadi gizi nyarankeun dahar kacang di formulir atah jeung dina jumlah leutik.

The usefulness tina kaséhatan kemiri sarta leungitna beurat

Najan kalori tinggi, hazelnuts pisan mangpaat. Komposisi kacangan ieu kaasup saeutik pisan karbohidrat, ngarah bisa salametan dina maranéhanana anu diuk dina diet low-carb, kitu ogé pasén. Sajaba ti, kacang mibanda pangaruh thermogenic promotes leungitna beurat - aranjeunna ningkatkeun suhu awak jeung métabolisme. Dina raraga teu meunang dibawa jauh ku kacang nikmat teu dahar leuwih ti pakewuh, tambahkeun kernels kemiri dicincang mun salad, laju - 1 séndok per poé.

Lamun hayang meunang jauh ti manfaat kemiri maksimum mungkin mun ngaleupaskeun kacangan ti cangkang Anjeun kudu nangtukeun diri, sakumaha nalika nyimpen aranjeunna dina formulir dimurnikeun tina vitamin sarta mineral leungit.

Alatan éta unggulan vitamin sarta rumusna mineral kemiri dianjurkeun pikeun barudak sarta jalma ngaruksak sanggeus hiji gering. ubar rahayat ngajak hazelnuts kalayan sering colds, kasakit getih, jantung sarta getih kapal. ubar resmi confirms kapentingan hazelnuts kusabab Urang kapanggih eta vitamin penting (utamana B), asam amino na elemen mineral diperlukeun ku awak dina dosis macro- atawa mikro (beusi, seng, iodin, tambaga, kalium, jeung sajabana).

Hazelnuts sarta boga sipat antioksidan, blocking anu radikal bébas teu authorizing aranjeunna ngarusak sél awak. Sipat ieu dina nut alatan ayana lemak polyunsaturated - stearic, palmitic, sarta asam lemak toléat. Sanyawa ieu mantuan pikeun ngabersihan kapal tina kolesterol anu mucunghul alatan gajih jenuh kaleuwihan dina diet (daging lemak).

Ulah nyiksa teh hazelnuts dina kasakit ati, pankréas jeung peujit, sakumaha eusi gajih luhur kacangan bisa ngakibatkeun hiji exacerbation tina kasakit.