Teu jadi lila pisan dina jagong di nagara urang ieu dianggap roti kadua, maranéhanana poé anu Isro, sarta cinta keur cob emas tetep. Nepi ka poé ieu, ti jagong ngahasilkeun rupa-rupa produk: tipung, mentega, bran, cereals, canned jagung. Saliwatan, éta dianggap leuwih sarta ubar tutuwuhan. Tangtu, yen pangakuan sapertos henteu ngan kaala jagung, sipat mangpaat nu jadi rupa-rupa.
Jagung sisikian - a storehouse zat relevan
- Gandum jagong ngandung loba serat , anu mantuan pikeun ngaronjatkeun nyerna, sakumaha bolu a absorbs zat toksik sarta ngaluarkeun aranjeunna ti saluran cerna. Sabagian dipake dina hal ieu jagung bran.
- Jagung pisan euyeub di sagala rupa vitamin, kaasup loba anggota B. group vitamin ieu maénkeun peran penting dina réaksi ampir kabéh kimia anu lumangsung dina awak urang. Hartina, rutin dahar jagong, anjeun tiasa nyepetkeun métabolisme anjeun, anu baris nulungan ka éféktif méakkeun kalori sarta ngaduruk gajih awak. Ku alatan éta, loba gizi disebutkeun yen jagong keur leungitna beurat bisa ogé lumangsung dina menu nu.
- Sajaba ti éta, séréal emas ngandung Vitamin E - a antioksidan anu kuat yén slows proses sepuh dina awak urang. Ku jalan kitu, tocopherol témbong bulu a caang alam sarta ngajadikeun teguh kulit jeung elastis. Vitamin C anu aya dina jagong, ogé neutralizes radikal bébas anu ngaruksak sél urang.
- Salian vitamin jagong mawa rupa-rupa zat séjén, kaasup, tangtu, aya mineral: beusi , kalium, kalsium, magnesium, fosfor jeung sajabana. Ogé jagong gandum bisa manggihan asam lemak polyunsaturated nu ngurangan kolesterol getih.
Jagung - sipat mangpaat tur contraindications
Hal ieu dipercaya yén cangkéng jeung masakan dijieun tina jagong teu musuh, tapi lamun dahar éta di moderation. Kanyataan yén jagong ngandung jumlah nu tangtu karbohidrat basajan nu gancang disimpen salaku cadangan gajih. Jadi jagong nu teu contraindicated pikeun leungitna beurat, tapi ulah nyiksa eta. Acan buckwheat ieu masakan gaduh nilai gizi hadé, aranjeunna éféktif saturate, nyugemakeun lapar anjeun lila, jadi jagong keur extent sababaraha ngarangsang leungitna beurat.
Teu kudu ngahakan jagung kalayan exacerbation akut kasakit saluran cerna. Ogé, coba milih pangan nu patut ditandaan "non-GMO".