Mangpaat bubur herculean loba jalma nyaho malah ti budak leutik mah, nalika indung kuring diusahakeun ngayakinkeun aranjeunna dahar mangkok bubur janten kuat jeung séhat. Sanajan kitu, di sagigireun sipat mangpaat tina tipe ieu oatmeal boga lianna. Metoda processing oats pikeun bubur herculean ngaheéat dina imbit zat pang gunana, nu ngajadikeun hiji produk berharga pikeun boh barudak boh déwasa.
Kauntungan sarta harms tina bubur herculean
Kauntungan bubur herculean téh alatan wangunan na. flakes oat ieu ngandung:
- Serat bumi. Serat mantuan dinding peujit meunang leupas tina éta netep dina slag nu.
- asam amino. awak perlu protéin nu dibentuk tina asam amino.
- Vitamin jeung mineral. Oat hidangan euyeub vitamin B sarta mineral kayaning beusi, fosfor, kalsium, magnesium, séng, kalium. zat ieu anu aub dina sistem cardiovascular, muscular sarta rangka.
- Antioksidan. zat ieu mantuan pikeun ngurangan laju sepuh tur nyegah ngembangkeun kanker.
- Protéin gluten. Zat ieu disebut oge gluten. Gluten enveloped témbok burih, ngurangan éfék asam. Ku alatan éta, oatmeal Disarankeun make dina mangsa dieting.
- Karbohidrat. Hercules flakes anu beunghar karbohidrat panjang. Hal ieu ngajadikeun tinggi-kalori pudding tapi énergi dileupaskeun tina flakes langsung, tapi leuwih opat jam. Jadi kalori teu disimpen di gajih, sarta lalaunan transformasi kana énergi.
Ngarugikeun bubur herculean
Salian pamakéan oat hidangan bisa mawa cilaka. Ieu kudu dina awak éfék négatif dina kasus di handap ieu:
- Lamun make eta unggal poe. Sababaraha zat bisa ngaganggu oatmeal kalsium absorbability.
- Upami Anjeun gaduh Intoleransi gluten.
Hadé pisan mun éta ngagunakeun oats digulung 2-3 kali saminggu. Dina hal ieu, awak bakal bubur pangaruh wungkul positif.