Kiwari loba jalma ngagem diri kaluar workouts di gyms leungit beurat, sarta teu jarang, ieu ngabalukarkeun rupa-rupa tatu na kacapean awak. Keur ngagantian tina leungitna beurat misalna jeung mere relief kana otot, aya hiji pilihan agung leungitna beurat di kolam renang.
Teu kolam renang ka leungit beurat?
kolam renang goodies Kolam:
- ngaronjatkeun wanda;
- Taya beban picilakaeun;
- ngaronjatkeun sistim imun;
- beban ampir sakabéh grup otot;
- consuming loba kalori, naek napsu .
Dumasar kaunggulan luhur, urang tambahkeun pangpentingna - dump kaleuwihan beurat.
Kumaha carana ngojay di kolam renang ka leungit beurat?
Sateuacan ngadatangan kolam renang nu penting pikeun nyokot hal perlu:
- Salawasna ngagem cap karét kana sirah na. bulu dipanén moal meunang di jalan teu bisa subjected ka épék ngabahayakeun klorin.
- Beuli swimsuit a hadé datar, éta moal dieunakeun tur ngaganggu dina mangsa latihan.
- Pastikeun pikeun buka shale, teu ka dieunakeun dina kotak baseuh.
- kacasoca ngojay husus baris ngajaga panon tina klorin.
Hambalan munggaran nyaéta pikeun nangtukeun sabaraha maneh kudu ngojay di kolam renang ka leungit beurat. Dina palajaran KAHIJI bakal cukup keur satengah sajam tina latihan, teras waktos bisa ngaronjat nepi ka sajam. Ulah hilap ka haneut nepi otot pikeun 10 menit. The kolam renang téh pangalusna, 3-4 kali saminggu. Hayu urang tingali kumaha urang leungit beurat di kolam renang nu, ngalakonan latihan:
- Jieun hiji workout dina mimitina di basisir, lajeng dina cai salila 5 menit.
- Ku kelas menengah, ningkatkeun témpo, terus ngurangan turun ka bersantai otot.
- Pastikeun pikeun pariksa suhu dina cai tiis moal jadi éfék alus.
- Coba mun ngojay gaya béda jeung speeds, kalibet sagala otot.