burih Treacherously batang ka tulang tonggong, sabudeureun éta darkened kabeh sora iwal grunts tina kulkas na dina televisi saperti tuah ngan bakal némbongkeun bade? Kabéh jelas. Anjeun diserang ku rasa lapar. Ku hukum, meanness nembongan dina waktos awon mungkin sarta overshadows sagalana yén kajadian di sabudeureun. Dina sual sabaraha khianat Kodol rarasaan lapar unggal poe, jutaan awéwé anu mikir. Sarta loba nu datang nepi ka cara bener efektip solusi na.
Kumaha nyugemakeun lapar anjeun salila poé?
"Dahar sarapan sorangan, dinner Bagikeun jeung balad, dinner hiji masihan ka musuh." Jadi nyebutkeun salah sahiji hikmah. Tapi loba jalma maranéh ngalalaworakeun kana item penting ieu salaku sarapan isuk, nyebutkeun yen isuk teu desirable, sarta euweuh waktu nyiapkeun hal. Tapi sanajan isuk-isuk anjeun teu ngarasa lapar, teras ka dinner awakna baris ngabales dengdem nuhun lalawora misalna sahiji kalemahan jeung kapasitas kerja low. Ulah jadi kedul pikeun ngubaran hidangan burih ngandung gisi na bergizi isuk, sakumaha bakal mantuan mun muffle rasa lapar sarta masihan anjeun énérgi pikeun sakabeh dinten, sarta sakabeh kalori ngan bakal nguntungkeun.
Cara séjén alus teuing tina cara ngurangan rasa lapar salila poé téh hidangan pamisah. Teu perlu muka nepi sakali, sarta sakabeh poé. hidangan Ieu ukur manteng burih anjeun, sarta geura-giru maneh bakal hoyong gaduh deui. Gizi nyarankeun dahar remen tapi porsi leutik. Dina hal ieu, ulah coba mun ngegel di toko gancang-dahareun. Di dunya dibuktikeun yen dahareun dahar pangan ti ranté dahareun gancang bisa henteu. Komo lamun teu boga waktu pikeun tepung pinuh, Anjeun tiasa ngaganti eta kalawan yoghurt, curds atanapi salads seger. dahareun ngeunah na bergizi ieu bakal masihan nu énérgi, sarta teu menyakiti tokoh. Ogé teu poho ngeunaan cai. Beuki Anjeun inuman cair non-carbonated murni, anu kirang anjeun bakal salempang ngeunaan kumaha carana meunang leupas tina lapar.
Tapi lamun dinten kalayan gusto kénéh kumaha bae bisa ngadalikeun jeung dahar hiji low-kalori sarta kadaharan lampu, lajeng Atang mayoritas panik kelamin adil dimimitian. Jeung datang tina ayana burit dina kulkas imah infuses nu kahariwang jiwa jeung sieun anu bakal "maén dina locusts". Kumaha curang lapar dina hal ieu?
Kumaha tarung lapar Atang?
Ku nightfall, kudu mikir saeutik ngeunaan fisiologi manusa. Alam jadi katimu, kalemahan, hiji rasa emptiness burih jeung gejala pikaresepeun séjén anu dirancang dipicuna baé ka neangan dahareun. hal éta aya dua puseur dina otak manusa - lapar jeung satiety. Pikeun rasa satiety meets kadua di antarana. Pikeun puseur ieu ceased janten hiji jalma irritant kedah nyapek, ngelek sarta nyerna dahareun. ie a kacamatan gancang junk dahareun moal ngajawab masalah, kumaha carana ngurangan rarasaan lapar. Tapi kumaha lamun panarimaan hidangan full-kalori anu contraindicated Atang? Jang ngalampahkeun ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun curang otak sorangan. Nulungan dina produk ieu, sensasi lapar. Mertimbangkeun leuwih paling éféktif:
- Cai. Salaku aneh sabab bisa disada, tapi isu cara nangkep balik ka rasa lapar di tempat kahiji nya éta ngagunakeun cai beresih dina jumlah badag. Contona, upami anjeun hoyong dieusi pas na méakkeun minimum kalori, saméméh unggal tepung inuman sagelas cai.
- yogurt low-gajih. jenis ieu produk susu teu ukur ngurangan napsu, tapi ogé boga loba lampah mangpaat dina awak. Ieu teh ubar pangalusna keur lapar, nu salawasna mungkin mawa formulir nginum. Ieu oge yogurt, sagelas nu sampurna ngaganti tinggi-kalori malem hidangan sarta ulah ngarugikeun tokoh.
- Sayur sop. Ieu naséhat unggulan cara nungkulan rarasaan lapar ka jalma anu méakkeun loba wayah di imah. Goreng jeung Pergaulan tiasa wae sayuran. Hal utama henteu pikeun nambahkeun daging jeung rempah, ngabalukarkeun paningkatan malah gede di napsu
- Prunes. A sakeupeul alit bungbuahan garing nanaon ieu bakal nyieun otak dianggo hadé tur quench napsu kaleuleuwihan. Tapi ulah make eta dina jumlah badag. Produk ieu bisa ngaleuwihan laju kalori, sarta boga sipat laxative.
Dina ciwit, Anjeun bisa ngagantikeun garing apricots prunes. - Apel. Teu ukur beunghar beusi jeung aya-kalori buahan, tapi ogé kasempetan alus pikeun nyugemakeun lapar Anjeun tanpa ngarugikeun ka awak. Hiji pasangan apel sedeng-ukuran gampang cocog kana Ngadu naon jeung iraha wae datangna pikeun mantuan di curbing napsu.
Jadi kumaha ngaleungitkeun lapar ti sababaraha urang munggaran bisa, coba ngabayangkeun sagala cara. Aranjeunna basajan tur diaksés ka dulur. Milih pilihan pangalusna pikeun ngadalikeun napsu, anjeun moal deui ngarasakeun ngarareunah burih, sarta inohong anjeun bakal hatur nuhun ngabentuk anggun sarta harmoni.