Oatmeal - a storehouse nyata vitamin atawa mineral. Dinten ieu kami bakal ngabejaan ka Anjeun naon bisa dijieun tina oatmeal sarta yogurt.
Smoothie kalawan yogurt sarta oatmeal
bahan:
- flakes oat - 2 sdm. spoons;
- kefir - 300 ml;
- madu - 1 sdm. séndok;
- raspberries seger - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Dina mangkok tuang buckwheat, tambah madu secukupnya, raspberries, tuang yogurt sarta whisk Blénder dugi lancar thickish. Tuang siap vitamin inuman kana gelas jeung Preanger.
Oatmeal pancakes kalawan kefir
bahan:
- yogurt - 1 sdm;.
- oatmeal - 1 sdm;.
- tipung - 1 sdm;.
- endog - 1 pc;.
- rempah;
- Soda - a ciwit;
- gula - 3 sdm. sendok.
siap-siapna
Dina mangkok tuang kefir, buang uyah, gula jeung cereals. Tuntas nyampur sadayana kalayan séndok sarta ninggalkeun pikeun 10 menit. Sanggeus éta, tuang tepung, baking soda sarta megatkeun hiji endog. Deui aduk massa sarta ninggalkeun ka ngadeg sejen 20 menit. Panas pan kalayan mentega sayur, nyebarkeun adonan kalayan séndok jeung tumis nu fritters dugi coklat emas dina dua sisi leuwih panas sedeng.
Puguh oatmeal mun yogurt
bahan:
- Oatmeal - 0,5 v;.
- nonfat yogurt - 1,5 v;.
- koko - 1 sdm. séndok;
- Poppy - 1 sdm. séndok;
- Madu - rasa.
siap-siapna
Dina kaca hiji, tuang Atang saeutik yogurt, tambahkeun koko jeung buang poppy. Lajeng nambahkeun madu pikeun rasa amis tur gaul tuntas. Sanggeus éta topped up sesa yogurt teh. Cau cleaned, potong keureut jeung nyebarkeun eta dina bunderan jar saeutik. Top tuang sakeupeul leutik oatmeal sarta eusian kabeh massa coklat. Kendi ditutupan ku tutup hiji, saeutik shaken, éta kabéh oatmeal alus soaked di yogurt. Lajeng buka kosong di fridge sarta ninggalkeun éta aya nepi ka isuk. kulkas mangrupakeun sarapan asak bisa disimpen pikeun ngeunaan 3 dinten.
Cookies ti oatmeal sarta yogurt
bahan:
- flakes oat - 300 g;
- garing buah - secukupnya;
- kefir - 300 ml;
- Tipung kayu manis - ciwit;
- Madu - 2 sdm. spoons;
- vanili - 1 pakét.
siap-siapna
Flakes tuang nu yogurt, aduk rata sarta ninggalkeun bari mun ngabareuhan. Lajeng nambahkeun madu secukupnya, vanili jeung kayu manis pikeun rasa, kitu ogé sagala buah garing nepi kawijaksanaan anjeun. Baking parchment ieu katutupan. Adonan sculpt bal leutik jeung nempatkeun aranjeunna dina kertas. Urang ngirim cookies dina oven preheated tur garing salila 15 menit. Sanggeus ieu ngubaran Hayu tiis jeung Preanger.