Almond aya diantara paling favorit angka badag kacangan ti jalma, berkat rasa amis na. Hal ieu dipaké pikeun masak rupa masakan na salaku suplai misah produk, jadi teu heran loba museurkeun naha aya almond pikeun leungitna beurat na naon dipakéna kacangan ieu?
The healers kuna dipaké deui pikeun ngubaran sababaraha badag kasakit sarta dipercaya tombol pikeun kaséhatan sarta kageulisan.
Mangpaat ti almond?
Sipat unik tina almond kauntungan ti komposisi kimia lega:
- Dina almond vitamin E , nu mangrupakeun antioksidan alami jeung resists formasi radikal bébas dina awak urang.
- Komposisi nut ieu ngawengku serat nu ngaronjatkeun dicerna sarta cleans awak racun jeung produk runtah lianna. Ieu naon ngabalukarkeun kauntungan of almond pikeun leungitna beurat. Kalawan konsumsi biasa kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyegah lumangsungna kabebeng.
- Protéin sapanjang kalayan serat mangpaat pikeun laju métabolisme, anu dina gilirannana mangaruhan leungitna beurat.
- almond disadiakeun saimbang eusi mineral jeung ayana asam lemak teu jenuh. Kituna, dina konsumsi biasa na bisa meunang leupas tina salah ancur.
Almond - kauntungan sarta harms pikeun leungitna beurat
Dibikeun eusi caloric luhur nut nu (100 g ngandung 645 kcal), nyiksa eta henteu dianjurkeun. Gajih teu disarankan pikeun abandon produk ieu mangpaat, sabab berkat gizi maranéhanana, almond tiasa janten snack alus pisan. Salila dahareun maneh terus bisa mawa sababaraha kacang keur gancang sarta tanpa ngarugikeun ka inohong nyugemakeun lapar Anjeun. Sajaba ti éta, produk ieu bakal ngabantu pikeun ngajaga hiji wanda alus salila leungitna beurat.
studi panganyarna geus ditémbongkeun yén gizi dina almond mantuan ngurangan gajih awak. Najan kanyataan yén kacang ieu rada lemak, sieun pikeun beurat maranéhanana teu perlu, saprak gajih ieu gancang dikaluarkeun ti awak. Kusabab almond ngurangan jumlah kolesterol dina getih sarta cleanses pembuluh darah, éta ngaronjatkeun proses ngaduruk gajih.
Konon kacangan ieu boga indéks glycemic low, nu hartina maranéhna laun ngaronjatkeun tingkat glukosa dina getih, anu dina gilirannana, ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun satiety keur lila. Ku lantaran kitu, jumlah dahareun didahar ieu nyata ngurangan, sarta sasuai, eusi caloric jumlahna aya menu sapopoé.
Kumaha mangpaat almond awéwé?
Sajaba ti éta, nut ieu bakal mantuan neangan leupas tina kilo tambahan, pamakéan na boga pangaruh positif kana kulit.
Dina dasar almond bisa disiapkeun cellulite scrub nu bisa jadi
Gizi disebutkeun yen almond - dahareun sampurna pikeun awéwé anu hoyong gaduh burih datar. nut ieu ogé dicerna sarta henteu ngabalukarkeun rasa heaviness na bloating.
inpo penting
Pikeun meunang mangpaat almond, hal anu penting pikeun milih atah, kacang teu Anggang, sakumaha anu kasebut dina formulir atah na eta nahan sipat mangpaat na. Sajaba ti éta, sayur minyak ku perlakuan termal ngarobih struktur sarta jadi ngabahayakeun, jadi ngagunakeun eta dina versi ieu, anjeun ngan bakal menyakiti inohong nya. Inget yén anjeun kedah ngadalikeun jumlah kacangan didahar jeung dosis poean teu kudu ngaleuwihan 20 unit. Pikeun pangaruh maksimum, nyambungkeun almond jeung sagala rupa bungbuahan garing.