kéju mozzarella nyaéta salah sahiji anu pang lemah lembut tur dipikacinta sagala kéju, anu ogé pohara serbaguna, sarta cocog pikeun pizzas na masakan séjén pikeun beurat. Dina artikel ieu anjeun bakal ngalenyepan kalori mozzarella, sarta naha éta téh aman ngagunakeun pikeun leungitna beurat.
Kalori dina kéju mozzarella
Dibandingkeun jeung rupa lianna tina keju, mozzarella ngabogaan kalori rélatif low - 280 kcal per 100 g kituna 27,5 g protéin accounted pikeun 17,1 g - pikeun lemak sarta 3.1 g - karbohidrat. Alatan kandungan lemak, nu rada murah ti di variétas sejen, produk nu bisa disebut salah sahiji cheeses lampu.
Sanajan kitu, ieu teu hartosna nu bisa dahar dina sirah unggal poe. Masih, 17 gram lemak - éta loba pikeun manusa slimming diet, sangkan anjeun bisa make mozzarella tapi dina jumlah kawates - cukup 2-3 keureut sapoé. Ieu hiji pilihan alus teuing pikeun sarapan jeung dahar beurang, kitu ogé suplement alus kana appetizers sayur, nu oge pisan mangpaat keur kaleungitan beurat.
Sipat mangpaat tina keju mozzarella
Mozzarella, kitu ogé sagala produk susu, mangrupa sumber unggulan gizi: vitamin PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 jeung B12. Sajaba ti, eta diwangun tina tambaga, beusi, selenium, kalsium, magnesium, kalium , fosfor jeung natrium. Hatur nuhun kana angka euyeub ieu mangpaat komponén mozzarella ngasuh kaunggulan dina strengthening gaya imun jeung sistim saraf.
jumlahna ageung vitamin B ngajadikeun mozzarella produk kageulisan sampurna nu bisa ngaronjatkeun kaséhatan rambut, kulit jeung kuku. Leuwih ti éta, nu jumlahna ageung protéin ogé nyumbang ka tujuan sapertos, sarta oge mantuan pikeun nguatkeun otot, utamana dina paralel kalawan olahraga. Dokter nganjurkeun dahar kéju nalika kakandungan pikeun mulasara normal kaayaan maranéhanana sarta ngembangkeun sehat orok di utero.