Omat nu mindeng kaasup dina diet keur menu leungitna beurat. Sanajan kitu, ngayakeun hiji nutritionist bakal mamatahan Anjeun tomat mono-diet . Dina glance kahiji, ieu héran, sabab kami condong pikir nu sayuran anu low di kalori, sarta ku kituna idéal pikeun diets sarta poé puasa.
Hayu urang tingali naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cageur tina tomat, jeung tomat sakumaha umumna mangpaat pikeun awak urang.
Naha cageur tina tomat?
tomat ngandung loba gizi. Ieu antioksidan nu ngidinan urang tetep panjang ngora, sarta vitamin, bestowing kami katingal sehat sarta ngarasa hébat. Salian tomat eusi tinggi unsur renik kayaning kalium, magnesium, fosfor jeung iodin, awak pentingna.
Sanajan kitu, sanajan sagala kauntungan ieu tomat, tomat on salah diet teu aya. Sugan keur alesan ieu, sarta aya hiji pamadegan yen ti tomat anu meunang hadé.
Kauntungan sejen signifikan dina ni'mat tomat téh kalori maranéhna pisan low. 100 g beureum tomat aya ngan 18 kcal. awak perlu méakkeun leuwih énergi pikeun ngolah tomat ti dinya ditampa ti aranjeunna. Ku kituna, awak kapaksa méakkeun cadangan sorangan, nu ngabalukarkeun beurat kaleungitan, tapi can tangtu teu akumulasi na.
Omat di menu dietary
Alatan usefulness mutlak sarta nilai gizi low tomat ieu mindeng kaasup dina menu diet saimbang. Na acan, teu coba mun leungit beurat kana sababaraha tomat. Dina kasus ékstrim, Anjeun bisa mertimbangkeun dinten shaum . Tapi ngan dina kaayaan nu teu boga masalah jeung ati jeung saluran cerna.
Aya angka anu cukup kawates produk,
Tapi deui subjek utama urang. Ti tomat bisa cageur ngan dina hiji hal, mun dahar cukup tinggi-kalori masakan, nu ngawengku tomat. Bisa jadi saos, rupa gravies, marinades pikeun meats lemak, soups tomat jeung barang, tapi dina hal ieu, anu beurat tambahan teu muncul dina tomat sorangan, jeung produk lianna nu bagian tina piring rengse.
Ku sorangan, tomat teu ngakibatkeun gain beurat. Tapi kawas sagala produk, manfaat nu sipatna ngan lamun dipake neuleu.