diet sehat ditangtoskeun - tombol ka hirup senang for everyone. Hiji penting nyaéta pamakéan saimbang vitamin euyeub jeung produk mineral. Ayana asam amino dina aranjeunna - salah sahiji kaayaan penting. Taurin téh naon nya, naon mangpaatna tur harms nawiskeun pikeun manggihan.
Naon taurin?
Teu sadaya jelema weruh yén aya taurin. asam amino ieu, nu penting pikeun awak manusa. Hatur nuhun ka dirina, dilumangsungkeun restorasi sarta tumuwuhna sél. Zat biologis aktip ieu dimaksudkeun pikeun jadi jawab prosés kayaning métabolisme lipid sarta pangiriman sinyal saraf. Ieu bisa disintésis dina awak dumasar kana asam amino walirang-ngandung - mistina sarta methionine.
Beda utama antara taurin tiasa nelepon deui kasempetan pikeun janten dina bentuk bébas dina jaringan. Konsentrasi pangluhurna zat di:
- otot jantung;
- otak na tulang tukang;
- ginjal;
- retinal;
- otot rangka.
Teu aya ragu yén pamakéan zat aktif. Taurin - asam amino nu leyur excellently dina cairan na tiasa balikkeun operasi normal tina ampir unggal organ. Kakurangan tina komponén ieu tiasa bahaya ka kaséhatan, sakumaha hasilna sangsara aktivitas mental, métabolisme kaganggu, sarta sanajan ngurangan ongkos kakuatan. asam amino ieu euyeub di elemen penting kayaning kalium, natrium jeung kalsium.
foodstuffs Naon ngandung taurin?
Sanggeus sidang loba komentar positif ngeunaan komponén ieu, loba hayang dibeuli pas mungkin. Zat biologis aktip bisa dibeli dina apoték biasa, boh dina salah sahiji toko online nu pang populerna salaku suplement dietary. Sanajan kitu, aya counterparts alam. Produk anu ngandung taurin anu hadir dina diet urang sapopoé. Upami hoyong, anjeun bisa nyieun hiji menu husus, anu baris hadir favorit tur pisan dahareun cageur . komponén ieu bisa kapanggih dina:
- lauk;
- mussels;
- keuyeup;
- endog;
- susu;
- udang;
- sapi;
- kelenci;
- cod;
- babi;
- kéju Pondok.
Taurin - kauntungan sarta harms
Loba jalma terang yen taurin mangrupa asam amino na naon eta brings benefit tur ngarugikeun ka awak manusa. Taurin penting pikeun awéwé jeung lalaki sakabeh umur. Diantara kaunggulan signifikan tina zat:
- kamampuhan pikeun ngadalikeun beurat jeung nyaimbangkeun métabolisme;
- pencegahan kasakit panon, diabetes, gagal haté congestive;
- pencegahan kanker;
- éfék mangpaat dina sakuliah awak.
Di antara kalemahan komponén ieu:
- bisa ngabalukarkeun hiji overload dina otot jantung;
- kukituna ngurangan tekanan éta;
- Ieu ngabalukarkeun produksi bili kaleuleuwihan.
Taurin - kauntungan
Ngeunaan asam amino ieu tiasa pisan ngadangu duanana positif jeung negatif. Najan kitu, sagala eupan balik leuwih positif ti sakabeh jalma anu sakali dipake zat biologis aktip dina diet maranéhanana, tapi teu sadaya jelema weruh kumaha perlu taurin. Pamakéan nandakeun sahiji zat biologis aktip nyaéta undeniable:
- Éta antioksidan unggulan nu bisa nyegah lumangsungna kanker.
- Ieu ngurangan tingkat glukosa, nu penting pikeun maranéhanana nalangsara ti urang diabetes.
- Aub dina formasi rétina jeung nyumbang kana recovery na tina tatu nu.
- Eta bisa ngurangan tekanan, nu hartina yén résiko tina ngamekarkeun aterosklerosis téh minimal.
- Ieu miboga éfék mangpaat dina fungsi jantung.
- Eta mantuan awak mun allocate énergi tambahan dina kaayaan stres sarta darurat.
Taurin - ngarugikeun
A populer di kalangan atlit jeung zat aktif slimming ngabogaan sajumlah sipat mangpaat jeung baé rata. Tapi teu keur sarerea, asam amino ieu mangpaat. Mindeng saméméh konsumsi kabetot ti ngarugikeun taurin. takwa sapertos nebesprichinny kusabab kagiatan kaleuleuwihan zat mangrupa, résiko overloading kagiatan haté, ngurangan tekanan sarta loba teuing produksi bili. fitur ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun ku ayana:
- Kasakit ati;
- cholelithiasis;
- borok burih jeung duodenum;
- hypotension;
- gagalna jantung;
- reuneuh
Anjeun teu kudu nyiksa komponén biologis data. Upami teu kitu, awak bakal dianggo pikeun maké, asam amino moal boga pangaruh mangpaat dina awak, tapi ngan ngarugikeun anjeunna. Taurin tiasa bahaya pikeun haté jeung uteuk, hasilna turun perhatian, setrés, jeung kinerja. Dokter teu nyarankeun ngagabungkeun zat aktif kalayan alkohol jeung kopi. kombinasi misalna bisa boga pangaruh ngarugikeun kana sistim sirkulasi.
Taurin di olahraga
Komposisi hadir tina suplemén gizi olahraga, diantara nu aya komponen aktif. Taurin bodybuilding diperlukeun pikeun alesan anu bisa positif pangaruh atlet Rorongkong, strengthening dinya sarta ngahulag kajadian stres, sarta mantuan pikeun ngawangun massa otot. Mindeng ngarah hiji gaya hirup aktip, jalma anu sacara harfiah harassed ku awak anjeun hiji workout biasa, bringing tetep elemen penting. Ayana taurin di suplemén gizi pikeun atlit bakal jadi solusi pangalusna.
Naon taurin énergina?
Hadir taurin dina inuman énérgi. Di dieu manéhna geus loba fitur mangpaat. Lamun make asam amino tambahan, éta kamungkinan pikeun ngurangan kadar gula getih , anu bakal mangpaat keur jalma nalangsara ti diabetes mellitus, sarta kabeh saksi pikeun inohong na sorangan. Sanajan zat teu bisa ngaduruk gajih aya, tapi bisa nyegah déposisi tina anyar. Sanajan kitu, tujuan na pangpentingna dina sektor energi nyaeta fungsi antioksidan.
taurin slimming
Aya informasi ngeunaan kanyataan yén zat aktif sarta nyumbang ka beurat leungitna alatan awéwé museurkeun kumaha carana sangkan taurin. Sanajan kitu, kanyataanana aya dadasar ilmiah, nu bakal mastikeun yén asam amino estu bisa ngaduruk gajih na nyepetkeun métabolisme. Mun asam amino ditambahkeun dina diet tinggi-kalori kamungkinan nganyenyerikeun hate kondisi lalaki. Hasilna positif di gelar low bisa dititenan nalika dieters teu ngan dieting, sarta ngabalukarkeun hiji olahraga gaya hirup aktif.
Taurin - contraindications
Henteu ngan atlit jeung dieters nyaho yén taurin nyaeta na naon kaunggulan na. Taurin sabagian dipake dina hipertensi. Sanajan kitu, maké produk dumasar kana zat biologis aktip, hal anu penting pikeun apal ngeunaan contraindications. Jadi anjeun teu bisa maké komponén ieu jalma anu boga hypersensitivity pikeun atawa anu alérgi atawa kaayaan médis rusak. perawatan tinangtu kudu dipake kalawan persiapan ubar ngandung asam amino pikeun ibu hamil sarta ibu asuhan.