Oatmeal diet pikeun leungitna beurat

Teu heran kolotna urang kapaksa kami dahar sarapan bubur, sarta kabeh kusabab kanyataan yén éta ngandung loba zat mangpaat. Tapi kiwari, teu merta gaduh ukur bubur, sabab pabrik ngahasilkeun biskuit, roti, dumasar-buckwheat sakabeh jalma oatmeal sarua. Kalayan di pikiran, oatmeal diet pikeun leungitna beurat geus jadi pohara populer di kalangan awéwé.

Hayu urang nempo mangpaat oatmeal:

1. produk éndah pikeun cleansing awak racun na pangotor.
2. Produk idéal pikeun normalisasi burih jeung métabolisme.
3. A storehouse vitamin sarta ngabasmi elemen, daftar ngawengku: vitamin B, PP, E, magnésium, séng, fosfor, beusi jeung natrium. Sajaba ti éta, flakes nu mangpaat pikeun organisme asam amino .
4. Oatmeal nyarankeun dahar maag, gastritis sarta panyakit pencernaan lianna.
5. Eta mantuan ngajaga kulit dina kaayaan sampurna, sakumaha ogé nguatkeun sistim imun.
6. Jeung paling importantly - anjeun bisa meunang leupas tina kilo tambahan.

Salah sahiji kaayaan utama anu kudu dipigawé pikeun ménta hasil alus ti diet oatmeal - mun cleanse awak. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun bisa milih métode mana cocog pikeun anjeun, kayaning puasa poé dina apel atawa yogurt. Hal ieu kacida populer ngagunakeun béas keur purifikasi awak: keur kieu nu peryogi sadayana wengi ka soak 4 sdm. béas spoons dina 1 liter cai. Dina isuk masak bubur, inuman kaldu hasilna lajeng teu dahar nanaon pikeun 5 jam. Dina poé purifikasi awak teu dahar kadaharan beurat jeung teu sehat. Aya nyatu diets nu dumasar kaasup oatmeal, hayu urang nempo sababaraha di antarana.

Oatmeal diet keur saminggu

menu nu basajan pisan - sakabeh dinten anjeun kedah tuang oatmeal, nu bisa rupa-rupa nu buahan, Sayuran jeung bumbu. Nyiapkeun bubur, Anjeun kudu nambahan cai panas kana flakes na steamed eta. Dina henteu bisi teu nganggo gula, uyah jeung minyak nalika masak. Oatmeal diet tiasa lulus dina susu, nyéta, tinimbang cai, Anjeun bisa nambah dina susu buckwheat. Mun anjeun resep keur nyeuseuh handap dahareun, dina hal ieu, ngaganti nu kefir cai. Sanajan eta teu bisa kaasup ti diet poean, Anjeun kudu inuman ngeunaan 2 liter. Sedengkeun pikeun porsi, teras tuang sadaya rék, dugi ka nyugemakeun lapar Anjeun. Oatmeal diet keur 7 dinten baris mantuan anjeun meunang leupas tina 5 kg.

cleansing diet

Dina perwujudan ieu, hal utama anu teu leungit beurat tur cleanse awak. Cleansing oat menu diet nu ayeuna urang nimbang, bisa ngabantu anjeun meunang leupas tina sahanteuna 3 kg. Jeung kitu, isuk inuman cangkir green tea, tapi tanpa gula. Lajeng, sanggeus 30 menit bisa dahar bubur, 250 g Méméh dahar beurang anjeun tiasa ngahakan bungbuahan atawa sayuran ti mana anjeun bisa nyieun salad a. dahar beurang di disarankeun masak meats lean, atawa lauk uap. Sanggeus bari, inuman anu yogurt saeutik atawa ngahakan apel , jeung dinner deui - bubur. Di dahar beurang anjeun tiasa tuang sagala pangan protéin. Disarankeun pikeun sakabéhna ngaleungitkeun amis jeung tipung. Ieu diet oatmeal pikeun leungitna beurat pisan saimbang tur moal mawa cilaka sagala ka kaséhatan Anjeun. diet sapertos ieu, anjeun bisa make ngeunaan 30 poé.

Aya mess sejen, nu dipaké pikeun leungitna beurat - sereal. Naon anu pangalusna diet oatmeal atanapi sereal, ka anjeun, kusabab, sacara umum, aranjeunna duanana alus sarta geus yielded hasil positif, eta sadayana gumantung kana naon bubur téh leuwih cocog pikeun anjeun.

kacindekan

Oatmeal diet pikeun leungitna beurat téh cocog pikeun kabéh jelema sarta kudu terus-terusan ti jaman ka jaman tetep awak anjeun dina kaayaan luhur. Lebetkeun aturan well-baca enjing anjeun kalawan lempeng tina bubur, jeung anjeun moal aya bewara kumaha ogé anjeun bakal dilaksanakeun pikeun sapoé, naon anu bakal anjeun boga kaséhatan alus tur well-mahluk.