Susu na susu produk - aya dina paménta, kategori variatif tur populér pangan nu paling urang meakeun dina dasar poean. Tapi sababaraha terang yen keur lila dimekarkeun sistem leungitna beurat dumasar kana susu. Susu diet pikeun leungitna beurat geus ngadeg di dietician Inggris Mr. Benjamin tur kiwari boga sababaraha varian nu béda dina komposisi nu produk jeung durasi nu.
Susu diet keur 7 poé
Susu - a produk nu banding perdebatan konstan diantara ahli médis ngeunaan usefulness na kanggo hiji sawawa. Tapi susu anu tradisional dikonsumsi dina sagala umur, sabab wangunan nyaeta replete kalawan zat mangpaat:
- vitamin B1, B2, B9, A, C, E, PP, béta-karoten;
- rupa-rupa mineral, leuwih ti 50 jenis (kalsium, phosphorous , kalium, iodin, magnésium, fluorine, séng, nikel, beusi, jsb);
- komposisi protéin euyeub, kaasup immunoglobulins sarta énzim penting.
Susu wrongly attributed ka inuman ogé komposisi jeung nilai gizi, éta kadaharan nu lengkep. Susu diet pikeun variasi menu béda tiasa jadi cukup kaku mono-diet, deukeut ka kalaparan, jeung rada saimbang jeung hipu.
Menu diet susu kaku keur 7 poé diwangun sacara éksklusif di susu seger, anu kudu dihakan handapeun skéma nu:
- 1 day - 1 tumpukan. susu unggal 2 chasa (item 7 dina poé.);
- Dinten 2 - 1 tumpukan. susu sarta satengah jam (item 9 per poé.);
- Dinten 3 - 1 tumpukan. susu jam (12 dinten st.);
- Dinten 4 - 1 tumpukan. susu unggal 45 menit (18 gelas per poé);
- 5, 6 jeung 7 dinten - 1 tumpukan. susu unggal 30 menit (24 v. poean).
modeu teuas misalna bisa tahan teu unggal perwujudan kituna aya diet susu lightweight nu ngawengku euweuh susu, jeung produk susu gajih low. menu kakuatan perkiraan, nu kudu ditempo keur saminggu:
- Sarapan - 1 cup buttermilk atanapi nginum yoghurt;
- Dahar beurang - 200 g skim Pondok kéju;
- Dahar beurang - casserole low quark gajih ku jumlah leutik buah;
- Dinner - cangkir yogurt.
Susu diet bisa niténan tur panjang, tapi lajeng nu peryogi pikeun nambahkeun hiji menu bungbuahan, sayuran, kéju-gajih low, kéju pondok, pindang daging lean jeung endog pindang keur dahar beurang, green tea unsweetened. Nalika diet perlu tumut kana akun sababaraha faktor penting - susu kudu diinum dina sips leutik, diet ketat moal bisa niténan leuwih ti 7 dinten sateuacan Anjeun diet, konsultasi dokter anjeun.